5月20日
农历庚子年四月廿八
迎来二十四节气中的第八个节气
小满
“小满者，物至于此小得盈满”
它是夏季的第二个节气
夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满
但还未成熟
只是小满，还未大满
小满过后
气温升高、降雨增多
盛夏即将来临
丰收在望
农事进入繁忙阶段
小满三候
一候苦菜秀
小满之日
苦菜已经枝叶繁茂
苦，是夏天的一种味道
也是人生的一种滋味
吃得苦中苦，方为人上人
二候靡草死
后五日，阳光照射更加强烈
阳气日盛，喜阴的靡草开始枯死
日月如梭，花开花落
草木荣枯自有时
万物从容皆自得
三候麦秋至
再过五日，虽然时间还是夏季
但对麦子来说，却到了成熟时节
人们品尝到收获的新麦
身体获得了新一年的能量
小满习俗
1.祭车神
祭车神是一些农村地区古老的小满习俗
传说二车神是一条白龙
在小满时节
人们在水车基上放上鱼肉
香烛等物品祭拜
最有趣的地方是
在祭品中会有一杯白水
祭拜时将白水泼入田中
有祝福水源涌旺的意思
2.祭蚕
相传小满为蚕神诞辰
江浙一带在小满时节有祈蚕节
我国农耕文化
以“男耕女织”为典型
女织的原料北方以棉花为主
南方以蚕丝为主
由于蚕难养
古代把蚕视作“天物”
为了祈求“天物”的宽恕和养蚕
有个好的收成
因此人们在四月放蚕时节
举行祈蚕节
小满诗词
《小满》
【宋】欧阳修
夜莺啼绿柳，皓月醒长空
最爱垄头麦，迎风笑落红
《归田园四时乐春夏二首》
【宋】欧阳修
南风原头吹百草 草木丛深茅舍小
麦穗初齐稚子娇 桑叶正肥残食饱
老翁但喜岁年熟 饷妇安知时节好
野堂梨密啼晚莺 海石榴红啭山鸟
田家此乐知者谁 我独知之归不早
乞身当及强健时 顾我蹉跎已衰老
《遣兴》
【宋】王之道
步屧随儿辈，临池得凭栏
久阴东虹断，小满北风寒
点水荷三叠，依墙竹数竿
乍晴何所喜，云际远山攒
《自桃川至辰州绝句四十有二》
【宋】赵蕃
一春多雨慧当悭 今岁还防似去年
玉历检来知小满 又愁阴久碍蚕眠
《晨征》
【宋】巩丰
静观群动亦劳哉 岂独吾为旅食催
鸡唱未圆天已晓 蛙鸣初散雨还来
清和入序殊无暑 小满先时政有雷
酒贱茶饶新而熟 不妨乘兴且徘徊
《初夏游张园》
【宋】戴敏
乳鸭池塘水浅深 熟梅天气半阴晴
东园载酒西园醉 摘尽枇杷一树金
《阮郎归·初夏》
【宋】苏轼
绿槐高柳咽新蝉
薰风初入弦
碧纱窗下水沈烟
棋声惊昼眠
微雨过，小荷翻
榴花开欲然
玉盆纤手弄清泉
琼珠碎却圆
小满宜忌
1.小满三宜
食苦
天热吃“苦”，胜似进补。一到夏天，因为炎热，很多人会食欲不振。此时可以适量吃些具有清热、通便、开胃作用的苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等。
补水
小满开始，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出。单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法。
俗语说“小满见三鲜”，三鲜指“黄瓜、蒜薹、樱桃”。应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分，还可补充微量元素。
祛湿
小满是“湿”的开始。此时，湿气打入人体内部“潜伏”，等到暑热正盛时，暑、湿内外呼应，引发各种疾病，如风湿、脚气、水肿等。
脾主运化水湿，脾胃功能好，就能去除多余的湿气。可以多吃些健脾、利湿的食物，如红小豆、丝瓜、山药等，减轻肠胃负担。
2.小满三忌
辛辣
夏季夜晚活动增加，易产生内热，引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。
应少吃辛辣食物，多喝绿豆汤、凉茶等，防止内热与外热交加。
贪凉
夏季气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温。冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
心焦
小满时节，人们易感到焦躁不安，中医有云：“风火相煸”，心理学家称之为“情绪中暑”。
此时，要注意调适心情，保持精神愉快，避免抑郁、焦虑、生气等情绪。
