除了因为生长异常导致的骨盆前倾治疗较困难以外,因为日常的不良习惯导致的骨盆前倾,其实可以通过一本书来矫正。
比如,有些女孩,为了让身材看起来更好看,通过改变站姿的方式,使自己表现出一种S型的身材,虽然见效很快,但是隐患极大。
如何判断自己出现了骨盆前倾?
靠墙站立,使得臀部和后背靠墙。
后背距墙一掌,基本正常。
后背距墙一拳,基本可以判断为骨盆前倾。
后背紧贴墙壁,可能有骨盆后倾的症状。
此外,如果有以下两个或以上表现,也有很大概率有骨盆前倾的症状。
·睡觉的时候很难平躺。
·坐在椅子上,会习惯性地把腿盘起来。
·不胖,但是小肚子很明显
·不困,但是眼睛睁不开,容易打哈欠
如何矫正骨盆前倾
准备一本2-3cm厚的书本,放在平地上,前脚掌踩书,后脚跟着地,身体自然站直。
通过改变身体的重心,改变人体自然站直的习惯,从而达到矫正盆骨位置的目的。
美丽的身材体型都是靠锻炼出来的,前往不要试图走捷径哦,那样只会损害自己的身体。