恰如其分的情绪可以给我们的生活带来更多的体验，但是它也是一把双刃剑，一个把握不好不仅不会让生活更多姿多彩，反而会让生活更加糟糕，《黄帝内经》一书中就曾有过记载：“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”
尽管前人早就告诉过我们管理不好情绪对身体健康乃至生活带来的负面影响，然而我们很多人还是“学不乖”，尤其是身为孩子的妈妈在教育孩子的时候，那个脾气火爆得仿佛变成了另一个人。
我朋友小莉当初就是这么描述自己的，平时的她温柔和煦，我们都笑称她是“安静的美女”，可是在生了孩子开始自己带之后，她就开始“暴走”了。
孩子听不懂大人的话、不按常理出牌常常让她感到怒从心起，忍不住加大音量朝着他们吼，虽然她也常常在吼完之后就为自己的失控感到懊恼，反思着下一次一定要控制好自己的脾气，但是情绪哪有那么好控制？
说到这大家可能会发问，难道我们面对这种情况就只能束手就擒了吗？
并不是的，下面我就将针对这种情况给大家提供几点小建议。
如何做一个情绪稳定的家长？
第一，着急的事情提早安排、慢慢来
面对成年人，如果我们要做什么事，直接做好一张计划表，所有人都会行动起来，压根不用人三催四请，这是因为成年人有时间观念和足够的行动能力，但是想要孩子拥有这些还是比较困难的，这就造成了一种现象——皇帝不急太监急。
家长在一旁忙得要死，孩子却像个没事人一样，还在一边捣乱，这种情况下父母们自然会勃然大怒。
如果在孩子所处的年纪还无法做到将事情有条有理地做好，那么父母不妨改变自己，把一些紧急的事情提前做好安排，学会急事缓做。
比如说明天孩子要上学了，但是孩子又有吃饭慢吞吞的情况，那么父母就需要在晚上的时候就为孩子准备好明早需要用到的一切东西，这样可以节省时间从而做到不迟到，如此一来父母也就不会因匆忙而对孩子大发雷霆了。
自己先根据情况安排好所有的事情，再给孩子成长的时间，等到孩子长大后能够自主安排自己的时间，父母自然地就会轻松多了。
第二，放弃控制，和孩子商量着来
有的家长在家里就是“一言九鼎”的，说出去的话孩子绝对没有反驳的机会，只能依言行事，对于这种情况，家长们美其名曰“为了孩子好”。
实际上就是控制欲在作怪，要所有人都听自己的，可任何人都是独立的个体，时间久了孩子自然会起叛逆心理和父母对着干进而又引得父母情绪失控。
碰上这种情况还真不能说就是孩子的错，家长们必须自己学会放弃对孩子的控制，把孩子看成一个独立的个体，和他们商量着来，给彼此一定的空间。
比如关于孩子要培养什么特长的问题，父母们不能够随大流，看市面上什么热门、什么高大上就要求孩子学什么。
而是要从孩子的实际情况出发，咨询孩子自己的意见，和孩子商量着来，这样做可以让孩子感受到父母对自己的尊重和关爱，以及从爱做的事情中体会到愉悦，这样的他们只会感觉到幸福，又怎么可能会产生对抗心理导致父母情绪失控呢？
第三，转移注意力，学会看到孩子的好
罗丹曾说过一句脍炙人口的话——世界上不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。
有的父母之所以会对孩子有很多负面情绪就是因为觉得孩子哪哪都不如自己的意，其实每个孩子都有 自己的优点，只不过父母们被缺点蒙蔽了双眼没有看到而已，这种类型的父母要是想要做一个情绪稳定的人那就需要先去发现孩子的好。
也许孩子的学习成绩并不如人意，常常给自己蒙羞，但是孩子体育好或者有爱心，那么父母们就需要多拿这些事情夸奖孩子，既能够扫除自己的负面情绪，又能够让孩子拥有一份好心情变得更加积极向上，当双方都感到愉悦的情况下又怎么可能会出现情绪失控的问题呢？
教会孩子做情绪的主人，别让孩子的坏情绪影响自己
前面说了三点都是针对父母的，不过父母情绪失控也不尽然都是自己的问题，有时候是孩子的坏情绪感染到了自己，然而情绪管理即便是成年人也很难做到，又如何让一个孩子一下子就掌握呢？
关于这个问题，父母们不要认为孩子还小就觉得没有必要学会情绪管理，他们可以从认识情绪做起，通过自己的努力和父母的教导逐渐学会管理自己的情绪，也让和自己相处的人时时刻刻处于情绪稳定的状态。
其实现在很多人已经非常重视对孩子在情绪方面的教育了，市面上也有很多相关的书籍，比如上次我看到的《我的情绪小怪兽》这本书，里面就以不同颜色的漫画人物来描述各种情绪，红色的小人代表暴躁的情绪，绿色的则代表平静，黑色的则是恐惧等等。
等到孩子认识了情绪之后，父母们还可以给孩子阅读如何管理情绪的书，或者设置各种场景让孩子去分析，然后让他们明白正确的做法应该是什么样的。
一方面父母能够意识到自己的问题并且学会用合适的方法积极改进，另一方面又用科学的方法引导孩子去管理自己的情绪，双管齐下，最后相信双方都能够慢慢成为情绪稳定的人。
斯宾塞曾经说过：“良好的健康状况和由之而来的愉快情绪是幸福的最好资本。”
这句话很好地说明了好的情绪给人成长和生活带来的正面作用，对于孩子和父母而言，好的情绪则可以缓和亲子关系进而营造一个温馨和谐的家庭氛围。
也正是因此，无论是孩子还是父母，都有必要学会管理自己的情绪，除了上文提到的几点建议，家长们还可以通过阅读专门的书籍或者咨询专门的人员来提高自己的情绪管理能力。
