排尿是我们每天都会做的事,日常保持通畅的排尿,对身体也好,排尿跟排便一样,也算是一个排毒的过程,排尿的次数比排便多。一天排便的次数差不多在一次,有的时候,还会两天一次。
而每天的排尿次数,基本都是六次左右,有些人喝水多,排尿的次数也会相对应的增加,日常多喝点水,对身体也是有利的。
不过在生活中,还有一些人经常会有尿频、尿急、憋不住尿的情况,这也是比较尴尬的一件事,那为什么会出现这样的情况呢?如何调理?
为什么会出现尿急、憋不住尿的情况?
尿液的排出,主要是肾脏形成尿液后,进入膀胱中,达到一定量的时候,就会有尿意,此时就可以排除了。而有一些人的排尿次数多,还会有尿急,就需要考虑是不是膀胱太小了,储存尿液量低,造成人体排尿的次数多。
不仅膀胱容量小会增加排尿的次数,膀胱过于敏感时,特别是出现炎症之类的问题,使得膀胱受损,就会造成膀胱中只有一点尿液,也会有尿意,想要排尿。
经常出现尿急、尿频,跟精神也有一定的关系,相信很多人在紧张的时候,经常都会出现排尿的欲望。这是因为精神紧张,使得神经受到了压迫,就会出现尿急、尿频的情况,等到紧张的情绪缓解后,这种感觉也会消失。
更年期的女性也容易出现尿急、尿频的情况,这是因为年纪的增长,身体会有老化的情况,体内的盆底肌会有松弛,兜不住尿液,就会造成尿多的情况,而且每次一喝水就会有尿意。
不仅更年期的女性会出现,很多刚生完宝宝的人,也会有这种感觉,因为生宝宝的缘故,子宫变大,压迫到周围部位,使其敏感性变低,就会出现尿频的情况。生完宝宝后,此处放松了,盆底肌松弛,容易有漏尿的情况,在大笑或者是咳嗽的时候,都可能会有漏尿。
患有糖尿病的人,也容易有尿频的情况,尤其是夜尿次数会明显的增多,因为体内的血糖量升高,人体就容易渴,喝水量增多,排尿就会加重,特别是那些患有高血糖的人要多注意点。
尿路出现感染的人,容易出现尿频、尿急的情况,在排尿的过程中,还经常会出现尿痛,这个时候,多是炎症的影响,刺激到身体,使得身体有排尿的欲望。此时就要注意调理,别一直放任不管。
如何改善尿频、尿急?
出现尿急、尿频后,一定要及时的调理,根据自身的情况,针对性的改善。可以控制自己的饮水量,减少尿液的生成,还需注意情绪的调理,保持在一个稳定的状态,深呼吸,舒缓神经。
对于体内有炎症的人,就是在排尿的过程中,会有一些疼痛感,这类人群需要寻求专业的帮助,及时的消炎,减少损害。
对于其他人,不妨试一试盆底肌锻炼,使得此处的肌肉紧实,减少尿频的情况,多做一些提肛运动,就是肛门一松一紧的过程,可以改善兜不住尿的情况。
尿液是身体的晴雨表,通过它的变化,可以看出很多的健康问题,尿频、尿急都是身体异常的信号,需要尽早的调理,减少损害。