生活顾问团·生活警示
小胖墩怎么吃才能健康减肥？
来看看这位妈妈制定的食谱，营养师都点赞
按食谱吃了10个月，同时加强锻炼，孩子从超重到正常
核心提示
去年10月，南京7岁半的晨晨（化名）去体检，身高126厘米，体重32公斤。从指标上来说，已经是超重了，严格来说，算是“小胖墩”了。儿保医生告诫：儿童肥胖一定要重视，因为儿童时期发胖，成人后很难减下来。
1减肥的改变
孩子减肥，首先就要控制饮食。怎么吃才能既保证长身体所需要的营养，又能瘦下来呢？晨晨的妈妈王蓓，精心制作了一个减肥方案，全家总动员，不仅让孩子健康地瘦了下来，还让全家人跟着受益。她精心制作的食谱，让南京儿童医院的营养师都竖大拇指，这位妈妈也一举夺得儿童医院“防治肥胖，势在必行”的特别奖。
上周的检查发现，晨晨现在身高132厘米，体重28.5公斤。王蓓告诉记者，孩子身高长了，体重却下降了，这样的变化，让她感到很欣慰。现在孩子的体重完全在正常数值范围。
这10个月发生了什么？王蓓说，管住孩子的嘴，精心配餐，保证营养的同时，不让孩子摄入过多热量，同时增强运动。说起来简单，做起来可真是不容易。
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