转眼间，返程和复工的日子越来越近。
不少人即将告别“宅”的生活——上班。
此时的上班族们是不是会有点“小紧张”？
有的人害怕外出遇到更多的“危险”，
又有的人担心
上下班途中会把病毒带回家……
其实，大可不必！
适度的紧张有助于健康防护，
而过度的恐惧反而不利于正常生活哦。
（图片来源于网络）
恢复日常上班之后， 除了要做到搭乘公共交通需佩戴口罩，进入办公楼前测量体温、勤洗手等以外，下班回家后的健康防护也要放在心上哦！上班外出回到家，健康防护更要做到家！
有哪些健康要点？一起来看！
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核心要点：
回家将外套放在通风处，赶紧先洗手；
室内勤通风，及时清洁，保持居家环境整洁。
一、外出回家的个人清洁步骤
1、外出回家后请轻脱衣服，将外套、鞋子和包放在通风的位置；
2、用手钩住口罩的耳绳，不要触碰到口罩的外表面，将口罩摘下，挂在清洁、干燥通风处，或放入带盖的垃圾桶丢弃；
3、认真洗手，洗手需要使用流动水和洗手液或肥皂，应确保手心、手指、手背、指缝、手腕等处均被清洗干净；
4、手机、钥匙、公交卡等可以用75%酒精擦拭，自然挥发，无需再用清水擦拭。
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二、室内清洁五步曲
第一步：开窗通风，保持室内空气流通
每日通风2-3次，每次至少30分钟，让空气充分流通。此外，若要开展家居环境消毒，则全过程都应该保持空气流通。
第二步：家居环境清洁准备
需要使用的物品包括：水、塑料袋/垃圾袋、抹布、桶、拖把等。必要时使用含氯消毒剂，同时准备手套、口罩、围裙等。
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第三步：物品及环境清洁
1、清理地面和墙面
用拖把从房间的一端开始拖地板，拖至另一端。可先清洁卧室，再清洁客厅、厨房、厕所。地面、墙面一般用清水拖拭即可。必要情况下，可以使用100-250mg/L的含氯消毒液清洁地面或墙面。
小编提醒：各区域抹布分开，各司其职。
2、擦拭所有经常接触的物体表面
经常接触或触摸的物体表面，如门把手、窗把手、台面、桌椅、扶手、水龙头、遥控器等，使用抹布和清水做日常擦拭清洁。必要时可使用100-250mg/L含氯消毒液擦拭消毒。
（图片来源于网络）
小编提醒：若使用消毒液，需在10分钟之后用清水擦拭去残留。
第四步：清理垃圾
将清洁过程中所有用过的抹布清洗后在通风处晾干，其他废物扔进垃圾袋，丢入垃圾桶内。
第五步：洗手
使用“肥皂/洗手液+流动水”冲洗。
更详细的消毒方法建议参考小编发布的
此外，每一个小家都是在社区的大家中，
要做好疾病预防，
社区环境也很关键，
随小编一同看看社区环境清洁如何做吧！
《社区重预防，消毒有讲究》
（视频时长15秒）
来源：健康上海12320
原标题：《【健康】上班外出回到家，健康防护更要做到家！》
