恢复日常上班之后， 除了要做到搭乘公共交通需佩戴口罩，进入办公楼前测量体温、勤洗手等之外，下班回家后的健康防护也要放在心上。外出回到家，如何做好健康防护？来看这份科学防“疫”指南。
核心要点：回家将外套放在通风处，赶紧先洗手；室内勤通风，及时清洁，保持居家环境整洁。
一、外出回家的个人清洁步骤：
1.外出回家后轻脱衣服，将外套、鞋子和包放在通风位置；2.用手勾出口罩的耳绳，不要触碰到口罩的外表面，将口罩摘下，挂在清洁、干燥、通风处，或放入带盖的垃圾桶内丢弃；3.认真洗手，洗手需要用流动水和洗手液或肥皂，应确保手心、手指、手背、指缝、手腕处均被清洁；4手机、钥匙、公交卡等可以用75%的酒精擦拭，自然挥发，无需再用清水擦拭。
二、室内清洁五部曲。
第一步：开窗通风，保持室内空气流通。每日通风2-3次，每次至少30分钟，让空气充分流通。此外，若要开展居家环境消毒，则全过程都应该保持空气流通。
第二步：家居环境清洁准备。需要使用的物品包括：水、塑料袋或者垃圾袋、抹布、桶、拖把等，必要时使用含氯消毒剂，同时准备手套、口罩、围裙等。
第三步：物品及环境清洁。1、清洁地面和墙面。用拖把从房间一端开始拖地板，拖至另外一端，可先清洁卧室、再清洁客厅、厨房、厕所，地面、墙面一般用清水即可，必要情况下，可以使用100-250mg/L的含氯消毒液清洁地面或墙面。2.擦拭所有经常接触的物体表面。经常接触或触摸的物体表面，如门把手、窗把手、台面、桌椅、扶手、水龙头、遥控器等，使用抹布和清水日常擦拭清洁，必要时可使用100-250mg/L的含氯消毒液擦拭消毒。若使用消毒液，需在10分钟之后用清水擦拭去残留。
第四步：清理垃圾。将清洁过程中所有用过的抹布清洗后在通风处晾干，其他垃圾扔进垃圾袋，丢入垃圾桶内。
第五步：洗手。使用“肥皂或者洗手液加流动水”冲洗。
兰州日报社全媒体记者 仇彬
