如果你觉得疾病离你很遥远，你可以看看下面的数据
我国心脑血管病人数达2.9亿人，3个成年人就有1人，每年至少330万人死于心脑血管疾病，每天有9000人死于心脑血管疾病。
全国肿瘤登记中心统计显示，中国癌症新增429.16万例，死亡281.42万例，每天接近8000人死于肿瘤。
可怕的是，很多人都是在晚期才发现，更有甚者是明知道自己患病却从来没重视过。
我们经常听到患者说的一句话是：“没想到自己得了这个病”
更可悲的是，这些大病重病几乎都是可以预防的。
很多人不知道怎么预防，有的人知道，但是从来不去做
就连癌症，30%是可以预防的，90%是可以治愈的。
所有疾病，预防重于治疗。
很多人几乎一辈子不生大病，就是预防做得好！
如何预防和避免这些疾病呢？
怎样在大病之后也能快速恢复健康身体呢？
如何做到健康长寿，不生大病重病呢？
就三点，作息、运动、饮食。
看看世界的科学家的研究吧。
作息，就一点，不熬夜！
运动，适度的运动。就拿跑步来说。
法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。
哈佛大学针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，患大肠癌的风险可降低一半。
美国的一项研究指出，每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。
美国加州大学对1455名前列腺癌患者长期随访发现，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。
英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织最新研究表明，每天坚持行走1英里（约1.6公里），在20分钟内走完。对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。
你如果还在找借口没时间跑步，看看那些国家领导人和企业家们，你有他们忙吗？
这些成功人士是最懂得爱护自己身体的，没有健康的身体，什么都不是你的！
饮食，直接看科学研究的结果和真实的案例吧！
德国著名诺贝尔提名医学家巴德维博士在接受电视访问时，谈到她的病人，都是在手术和化疗失败后，才来找她的。即使是濒临死亡，在接受亚麻籽油和乳酪（酸奶）疗法之后，最多几个月，大约90%的病人，都能恢复健康。她自己也是靠亚麻籽油+酸奶的健康饮食，活到了95岁高龄！
70岁的北京脑血管医院院长，68岁患结肠癌，并且抗癌成功，2次重大的手术后快速恢复又重新回到工作岗位，靠的就是每天吃亚麻仁油和酸奶。
而且她的朋友是晚期肺癌，在她的劝说下坚持吃亚麻籽油和酸奶，2年过去了，已经恢复正常，还能上班。
符绍生，1946年生，国际职业网球总院院长、曾经是高级航空工程师，膀胱癌晚期，被医生判了死刑说，最多只有一年的生命！看到报纸上转载的，一位七十一岁的美国老人患膀胱癌，症状同我完全一樣，而他是用亚麻籽油+酸奶治愈的。在坚持吃了2个月后，奇迹发生了，身体状况越来越好了，血压由原來135降低到120，常年腰痛的老毛病也消失了。
92岁的老母亲，眼不花、耳不聋、牙不掉，看起来比70岁的还年轻，周围人都说活到120岁没问题，就是因为每天都在吃亚麻籽油。
邱宝鈅，中华素食技能发展协会副理事长、素食料理专家，曾经罹患乳癌，靠每天食用亚麻籽油抗癌成功了！现在她大力普及亚麻籽油，家人和朋友都在她的带动下，食用亚麻籽油。
很多人都觉得不可思议，其实亚麻籽油里的主要成分是亚麻酸（也叫欧米伽3）。
近些年来，关于亚麻酸（欧米伽3）功效研究的科技论文已发表2万多篇，进行了2000多项随机对照试验，并已成为人类临床试验的绝对标准。
联合国卫生组织（WHO）和世界粮农组织（FAO）声明，鉴于亚麻酸的重要性和人体普遍摄取不足的状况，建议专项补充亚麻酸。
我国修改了《膳食宝塔和膳食指南》，其中最大的改进之一就是：建议成人每天食用15-20ml的亚麻籽油平衡膳食。这一决定主要原因就是因为亚麻籽油中富含亚麻酸。
美国国会癌症研究所研究得出：亚麻酸有强烈的抗癌作用。能使癌细胞的生长速度大大降低；能抑制结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、中枢神经系统肿瘤微血管生成；能促进癌细胞的自然死亡；能使癌细胞不容易渗透到血管和器官周围的基底膜中，从而降低癌细胞转移的速度。
美国心脏病协会发布了的科学声明：
1 、推荐欧米伽3用于冠心病死亡二级预防（特别是近期发生心梗人群）。
大型随机对照研究证据显示：补充欧米伽3可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险；
2 、推荐欧米伽3用于心衰二级预防。
研究显示：摄入欧米伽3可减少出血风险降低心衰患者的死亡和心衰住院风险。
美国心脏协会研究得出结论：欧米伽3的浓度和摄入量与其在心脑血管病方面的功效成正比。
美国食品与药物管理局（FDA）：基于不断涌现的科学依据，欧米伽3对心脏病等具有保健作用。
一项临床试验，约11000名病人补充亚麻酸（欧米伽3），在第一年内预防了40%的猝死，以致美国心脏协会和其他组织强烈推荐长期补充亚麻酸（欧米伽3）。
澳洲雪梨大学的研究小组，让健康男性每天补充40ml的亚麻籽油，数据证明亚麻籽油可以有效的预防心血管疾病。
加拿大政府向25-79岁的国民建议每日补充亚麻酸（欧米伽3）以消除疾病、延缓衰老。
纽泽西州乔丹心脏基金会的研究小组，对15名胆固醇过高的病患进行评估，在补充亚麻酸3个月后，血中总胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）明显降低。
澳洲皇家阿德雷德医院所进行的研究显示，亚麻籽油可以使血浆中三酸甘油脂、磷脂质、胆固醇脂以及嗜中性球磷脂质中的亚麻酸浓度大增。
在美国、英国、法国，欧米伽3是被列入医学大纲，在临床上已开始向冠心病、脑中风及后遗症、糖尿病等心脑血管病患者及孕妇，开具欧米伽3！
华盛顿召开的关于“欧米伽3脂肪酸国际会议”上，亚麻酸被确定是对人类健康非常有益的人体必需脂肪酸。
法美科学家通过对200名士兵一个月的观察发现，在同样6小时睡眠的情况下，每天摄入充足亚麻酸的100名实验者较对照组明显精神饱满、体力充沛、皮肤有光泽。
许多发达国家如德国、日本、美国、法国等国已申请专利，将亚麻酸作为药物或食品添加剂，用来防治心脑血管疾病。
美国、法国、日本等国已经立法规定：在一些指定的食品中必须添加亚麻酸，否则不允许销售。
美国脑营养化学专家---克罗夫特：亚麻酸代谢物大量存在于人脑神经细胞的磷脂及视网膜中，如果人体缺乏α-亚麻酸，大脑就会提前衰老。
亚历山大﹒利夫博士，哈佛医学院终身教授，麻省总医院医学系主任，美国科学院院士：
工业革命导致了全球性的污染，特别是现代人的饮食结构。导致我们体内严重缺乏亚麻酸。
如果体内补充足够的亚麻酸，血液和血管就能保持健康。
这意味着，人类就能逃过大部分慢性疾病。
阿尔特米斯﹒西莫普勒斯博士，世界营养基因组学学会主席，美国遗传营养与健康中心主席：
亚麻酸（欧米伽3）对全世界心脑血管疾病患者有非常大的意义，值得我们向全社会去推广。
世界卫生组织心血管研究与培训合作中心主任、卫生部医学委员会委员---陶寿淇：亚麻酸对人体的独特功能在西方发达国家早被医学界普遍肯定。
亚麻酸的代谢物之一前列腺环素是体内最强的抗凝剂和血管扩张剂，并能缓解人类在紧张环境中产生的应激反应。
国家营养与食品专家咨询委员会副主任---蒋建平：与富含亚油酸的普通食用油相比，亚麻酸在降低血浆总胆固醇的同时，不产生胆固醇在肝脏中的积累，对人体健康更有益处。
中国中医药研究院中药所研究员---姜延良：亚麻籽油中欧米伽3（亚麻酸）不饱和脂肪酸比例为5：1，而鱼油为1：1。所以，亚麻籽油有着多项欧米伽6（亚油酸）植物油所不能取代的优点，不仅提高神经系统功能，对学习记忆有促进作用，而且可调节免疫系统功能，降低并预防多种疾病的发生和发展，并有延长寿命、延缓衰老的效果。
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所研究员---范文洵：
欧米伽3脂肪酸在降低血脂和降低心脑血管病发病率方面较欧米伽6脂肪酸更有效，前者的效果高于后者的5倍。
亚麻籽油是植物油，和动物油相比更利于人体吸收，易食用稳定性较好，没有任何无副作用。
沈阳医科大学药学系亚麻酸课题组：亚麻酸在体内能明显抑制化学致癌物的生成，对癌细胞的生长和代谢有抑制作用。
中国营养学会会长、中国预防医学科学院教授---沈治平：亚麻酸在人体内的代谢物是大脑的重要营养要素，同时对心脑血管疾病有很好的防治作用。
这些已成为医学界和营养学界公认的理论。亚麻酸已成为极珍贵的营养物质。
毛泽东主席20多年保健医生，三零五医院原院长---徐涛：
世界上很多人都在吃油，很多人吃的油，是不够健康的油。有些先进国家引用的健康油的比例会大一些，但是亚麻籽油在我们国家普及还不够。
陈云副总理专职保健医生，原中南海保健处处长---周光生：
富含亚麻酸的亚麻籽油有:降血脂降血压、增强免疫力、预防糖尿病、预防癌症、防脑中风心肌梗塞、清除血中有害物质和防治心脏病等作用！
邓小平主席专职保健医生，解放军总医院高干科主任---胡士良：
亚麻籽油是利国利民，对国民的健康起到一个很好的作用，可以说是食用油的一场革命。
中国疾病预防控制中心营养专家，教授---陈学存：亚麻籽油不单单降脂，还能提高免疫力。
毛泽东主席20多年的保健护士长，中南海保健处原护士长---吴旭君：
哪些人来吃亚麻籽油？不管小朋友，老年人都应该吃亚麻籽油。对于减肥来说，最好的是含有欧米伽3脂肪酸的亚麻籽油。
因篇幅有限，还有大量的科学报告未能上传，需要更多详细内容可以联系免费领取！（微信：jiankang-boss）
上面的这些科学研究结果和成功的例子，都是关于亚麻籽油里的亚麻酸（欧米伽3）的。
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