人们年轻时希望生活美好，年老时希望身体健康，但光想而不做实际行动，显然是不切实际的。因此，想要生活好，身体好，还是需要每个人付出一点代价。生命活得好，一定要靠努力去改变；如果身体好，一定要靠自己养生。
谈到养生，谁都是第一位的，但真正做到养生的人并不多，那养生该如何养生呢？曾经有一个百岁老人，他的血管还像70岁一样年轻，是因为他经常喝水，经常锻炼吗？实际上养生和喝水锻炼都没有关系，真正的关系就是这三件事，大家一起来看看吧。
一、良好的精神状态
全说一笑十年，这句话看起来是真的。调查显示，长年保持良好心态的人，比那些心境颓废的人活得更久，这是因为他们看人处事的态度非常乐观，不必悲观地去面对，这样可以使自己更快乐，更无忧。长年累月因烦恼而不快乐很容易影响身体健康，长久想要健康长寿是不可能的。
2.适当的活动
进入老年时，人的身体各方面功能都在衰退，此时人们认为少运动反而有利于身体健康，其实这种想法是不对的。人们步入老年后仍然要多运动，这样才能起到强身健体、延缓身体机能老化的作用，长期运动更有利于身体健康，不会对身体产生影响。
三、保证大脑营养充足
要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑营养充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，如：老年痴呆、失眠、抑郁等。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。
四、健康饮食
不知为什么进了年纪大了以后当然会有这种想法，那就是以为自己该吃些清淡易消化的东西，其实这样反而对身体不好。长时间受到“清淡易消化”的限制，会导致食物摄入单一，从而造成营养不良，对身体非常不利。步入老年应多吃些维他命丰富、钙含量高的食物，以便及时补充身体所需的营养。
因此老人想要身体更健康的话，就不要一味的喝水睡觉，因为它们对身体没有多大的帮助，大家应该多锻炼，注意饮食，并保持好的心态才能有益身心健康。
