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在疫情联防联控常态化中进一步推动家庭家教家风建设，助力打赢疫情防控阻击战，东城区妇联、东城区妇女儿童活动中心联合多家社会组织开展“战疫有我 家庭同行”系列线上服务，分设“家庭战疫+”和“童心战疫+”两个系列版块。
今天为您带来的是家庭战疫“学”起来之“爱有道 育有方”家教微课堂。东城区家庭教育文化推广中心的果海霞老师，将为家长朋友们分享《非常时期，如何与孩子建立健康有序的生活》。
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随着一场突如其来的疫情，春节假期延续至今，孩子和家长一起“宅”在家里的时光是美好更多呢？还是不知所措、混乱而焦躁更多呢？在这样一个特殊的非常时期，我们家长需要与孩子一起建立健康有序的生活，让“宅”在家里的时光更有意义，作息更有规律，生活更有节奏。让孩子在这个特殊的时期，更好的养成健康的生活习惯。
孩子是在生活中获取经验、感知世界的，合理安排自己的时间是孩子们需要持续学习的一个能力。而促进这个能力提升的前提是：对生活的“可预知性”。这时，不如全家人一起开个家庭会议，全家人一起聊聊每个人的日计划、周计划、甚至是月计划。
一定要注意的是：制作家庭成员个人作息计划的前提是：早睡早起、丰富多彩、健康有益。
如果孩子的年龄较小，可以由家长主导、制作规划；如果孩子已经上了小学，则完全可以放手让孩子试着聊聊自己的日计划，周计划，月计划。然后，每个人都将自己的计划制作成作息表。
在孩子制作的作息表中，可让孩子在对应的时间点安排他们喜爱的相应活动。如，可安排互动游戏、阅读、做家务、运动、做手工等，尤其在疫情期间，孩子们有必要多多锻炼身体，增强身体免疫力。
当作息表写好后，每个人都要张贴出来，大家互相督促，从家长开始，尽量按作息表开展日常生活。
每天晚上睡觉前，大家最好再一起开一个小的家庭会议，一起谈谈自己在这一天当中执行作息表的感受及变化，如，哪个内容计划的时间不够用？哪个内容计划的时间太多了，有富裕。哪个内容今天没有做？等等。这个会议的目的是帮助每个人对自己的计划做个总结，然后可以帮助你及时调整第二天的计划。
这样在作息计划一边实施中，一边总结调整，会大大提高作息表的制定准确度和执行效率。
家长和孩子一起制定、执行“宅”家生活作息表的过程，就是孩子在“可预知”的环境中自主安排生活的过程。这一过程可以帮助孩子慢慢学习对时间的感受和管理，这是家庭教育中特别重要的习惯，也是能力。
坚持执行这个习惯，就会让我们在非常时期的“宅”家生活健康而有序。
一个好的习惯
影响孩子的一生
疫情期间“宅”在家里
我们和孩子的相处时间较长
帮助孩子树立时间观念
提高对生活的“可预知”性
坚持执行计划
让我们和孩子的生活保持健康有序
部分素材来源：东城妇联
审核：任继霞
东城区妇联综合发布
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● 北京市东城区妇联
原标题：《“爱有道、育有方”—战疫时期，帮助孩子建立健康有序的生活！》
