在身体允许的情况下，许多职场准妈妈坚持工作到生产前几个月。然而，怀孕后，职场中形成的许多固有习惯，会在此时或多或少地对怀孕产生了影响。因此，准妈妈们必须特别注意以下四条健康规则，保护自己和宝宝的安全哦。
一、减少或避免吹空调。
虽然空调会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也容易让准妈妈患上“空调病”。症状通常包括鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、疲劳、记忆力减退等，准妈妈可以申请改变工作环境，在没有空调的房间里工作，用风扇降温通风。
如果你只能待在“空调房”，需要和你的同事协商，每2到3小时换气一次，每次大约半小时。千万不要坐在空调下，让空调长期直接对着妈妈和宝宝吹。
小编提醒：准妈妈可以根据空调开机时间合理安排办公室内外的工作，尽量减少在空调房的时间。即使准妈妈是用扇子来降温，也要避免离扇子太近，而且别直接吹。
二、减少用电脑的时间。
怀孕前，许多宝妈没注意使用电脑的时间。即使下班后找点闲暇时间做点什么，也一定要在电脑上做，比如收菜、玩游戏、淘宝宝等。但现在既然你的身份已经改变了，也应该改变这些习惯。当完成工作时，你应该关掉电脑，不要在电脑上浪费太多时间。
小编提醒：准妈妈要注意身边或背后别人电脑的辐射。根据电磁辐射测量，电脑显示屏正面的辐射远低于电脑侧面和背面的辐射，因为防护屏屏蔽了很多辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的包围里，那将是最危险的。建议准妈妈把座位改到靠窗的角落，只靠近自己的电脑。
三、坚持适时适量的运动。
怀孕中期，随着宝宝体重的增加，孕妇的负荷也随之增加，尤其是腿部的压力，容易导致水肿的发生。办公室里的活动不要相应减少，这样只会使肿胀越来越严重。
你可以选择一些简单的消肿方法，每小时左右把脚放在椅子上一段时间，这样可以缓解脚的疲劳。或者做小腿按摩，这样也可以减少水肿的发生。
小编提醒：准妈妈的活动不能太激烈，禁止在办公室或活动区域内匆忙走动，否则宝宝很容易给您带来麻烦。如果准妈妈发现自己的肿胀发展迅速，或者肿胀面积较大，已经扩散到膝盖或脸上，必须立即到医院进行专业检查，以免造成严重后果。
四、多与宝宝交流。
准妈妈可别在工作时忘记自己是个孕妇，有个宝宝正等着和你说话呢。五个月后，婴儿能认出母亲的声音。因此，每隔30-45分钟要按摩腹部，让宝宝感受他的存在，促进你们之间的感情。
小编提醒：准妈妈在工作中要控制好自己的情绪和语调，不要长时间处于极度、焦虑和愤怒的情绪中，否则很容易让宝宝“感染”一些焦虑和偏执的气质；孕妇别永远沉浸在工作中，忘记与宝宝沟通，这将增加患“孤独症”的儿童人数。准妈妈在怀孕期间要多摸肚子，可以给宝宝一种安全感。
各位宝妈，你们是不是边怀孕边工作吗？
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