众所周知腹部是最容易囤积脂肪的部位，尤其是对于上班族来说，长期坐着办公缺乏足够的运动锻炼，再加上整天吃一些高热量多油的外卖，久而久之腹部脂肪越堆越多，看起来身形也更加臃肿了。那腹部堆积脂肪怎么减掉？怎么瘦腹最有效？下面我们一起来详细了解一下！
腹部堆积脂肪怎么减掉？
（1）多做氧运动
说到腹部堆积脂肪怎么减掉这个问题，其实脂肪囤积以后再想减掉并不是一件容易的事情，不管是减掉腹部脂肪，还是减掉自己身体中其他位置的脂肪，如果我们想要让自己的减脂效果更好的话，那么有氧运动锻炼是必不可少的，尤其是像有氧、慢跑、动感单车、健身操等，这些运动项目燃脂效果非常好，每天都坚持做有氧运动，久而久之身材会越来越瘦，腹部囤积的脂肪也会越来越少了，腹部看起来就更加平坦了。
（2）针对性的腹部力量训练
腹部堆积脂肪怎么减掉？针对性的腹部肌肉的力量训练野兽必不可少的，因为进行腹部力量训练，不仅可以帮助我们腹部肌肉收紧，而且还可以适当的去增加我们身体的基础代谢率，坚持一段时间过后，我们的身材会变得越来越标准。
（3）控制热量的摄入
其实腹部脂肪的囤积，与日常不当的饮食习惯大有关系，因此想要减肥成功，在日常生活中一定要注意做好饮食控制，注意做到低脂、低糖、高膳食纤维的原则，少吃些高热量的肉类，多吃些新鲜的蔬菜和水果，久而久之摄入变低了，消耗变大了，身材自然会越来越好了。
