减肥是生活中许多爱美女性一直都在做的事情，许多女性都是采用的是节食减脂法，不过这样的一种减肥方法虽然能瘦身成功，但是并不是科学的，许多人不明白这是为什么，对此我们也询问了权威人士，下面来听听他们是如何解释的。
大家都知道减肥的关键原则就是要控制热量的摄入。摄入的热量小于消耗的热量，人自然而然就会瘦下来。人主要的要热量摄入来源都在于食物，所以节食减脂对于一些肥胖的人来说的确是一个能够有效瘦下来的方法。
但是节食减肥对身体而言会有不良的影响，并且通过节食减肥瘦下来的人，后期只要放开饮食会或者恢复正常的饮食又会马上反弹。所以单纯地依靠节食来进行减肥的话是徒劳的，正确科学的减肥方法求应该是运动和控制饮食互相结合。
所以节食减肥虽然能够有效地让体重变瘦，也会让体重变轻，但是也会对身体带来很多的伤害。甚至让人失眠睡不着，通过节食减肥瘦下来的人，身体上的肉都是很松的，这样是不具备美感的。正确的减肥方法呢，还是要将合理的饮食和运动互相结合。
节食并不等于控制饮食，节食其实是一种比较极端的减肥方式，控制饮食更重要的是多吃一些蔬菜和一些脂肪含量与糖分较低的食物。通过节食减肥尽管会瘦下来，但是也会对身体造成严重的伤害，这样一算下来是得不偿失的。
关于运动，减肥更重要的是有氧运动和无氧运动的互相结合，适当的做一些力量训练锻炼自己的身体。身体的线条能够把松下来的肉锻炼的更加紧实，这样身体不仅变瘦了身体的曲线变得更加具有美感。
从上文的介绍中我们晓得了节食减脂并不是一种科学的减肥方法，因此不提倡大家在减肥的过程中采取这种方法，要想让自己健康减肥必须通过合理的运动和饮食控制，这两者结合起来身材才会完美。
↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑
