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燕麦
燕麦含有丰富的omega-3脂肪酸,可以有效降低甘油三酯并促进心脏健康,除此之外还富含大量的纤维素,还有镁、钾和铁等微量元素。
丰富的膳食纤维让燕麦可以产生很强的饱腹感,平时我们可以将适量的燕麦做成粥或杂粮饭,这样有助于减少热量的摄入,对想要减肥的人来说绝对是福音。不过吃燕麦也要注意适量,过多可能会造成腹胀。
责任编辑:刘琰(EN004)
时间:2020-09-01 07:48:02
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燕麦
燕麦含有丰富的omega-3脂肪酸,可以有效降低甘油三酯并促进心脏健康,除此之外还富含大量的纤维素,还有镁、钾和铁等微量元素。
丰富的膳食纤维让燕麦可以产生很强的饱腹感,平时我们可以将适量的燕麦做成粥或杂粮饭,这样有助于减少热量的摄入,对想要减肥的人来说绝对是福音。不过吃燕麦也要注意适量,过多可能会造成腹胀。
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