在家呆了一天，本来是想下午出去走走，最终还是放弃了，感觉开启了养猪的模式。不想动脑子，也不想看书，反正对于一切都是提不精神来。
最近刚刚读了非暴力沟通，每次都是不会好好运用，只说感受，不讲事实对错，不对别人进行贴标签，进行比较等。很多时候自己还是固定思维，没有进入成长思维模式。自己也是不够乐观，很是悲观中。
沟通不顺，总是大喊大叫，源于自己不够包容，不能立即解决问题的能力。自己会先生气，于是带着情绪与人沟通，结果也是可想而知。
非暴力沟通先说感受，例如听你这么说，我感觉到非常不舒服，而不是直接说对方的不对，等对方把话说完，或是自己先闭嘴再说，很多事情没有想像中的着急。
暴力沟通，上来就给别人道德评判，进行比较，回避责任，强人所难。反正把所有的过错，都是推给别人，认为别人错，不想自己首先给别人贴标签，先入为主的观念。
暴力沟通，只会加剧两人之间的矛盾，例如跟我妈沟通时，表面建议是为她好，但没有从她的角度出发，也没有说出他喜欢的话语，很多时候观念是强加给他，有点强人所难。
非暴力沟通原则平等和尊重他人，换位思考。
非暴力沟通，观察事实，说出感受，你的需求和提出请求。
沟通说出感受是一种本事，很多人是说不出来，也是不敢说这个事情。我前天去买一个插板，后来好的插板换差一点点的。没敢问老板退钱。这个是要沟通中不断练习，不断说出感受。
说出感受是从了解事实，例如这个质量差一点，是不是可以退差价，清楚表达自己需求， 内心平和，不要生气，有话好好说，慢慢说。不管别人是什么态度，重要是自己要说出来。不说就是自己不敢争取。
沟通中用心去观察看到的事实，不要猜测别人，再组织语言提出要求，以及希望别人怎么做。
平等对话，提出需要和请求
举一个例子，你让同事收好一份重要的文件，但你看到同事把文件放在会议室。你直接说：哎，我给你这么重要的文件，你为什么放在会议室呢？ 这是指责别人的不对。
非暴力沟通的方式，我刚刚看见你把重要文件放在会议室，我担心这样不太安全，毕竟是在会议室人来人往，客户看见的不太好。这么重要的文件交给你保管了，希望你妥善保管。
非暴力沟通方式要不断的去练习，要跳出自己的思维模式。不以自我为中心，表达内心真实感受，轻言细语说出需要，以及和对方提出请求。
