秋分是气候宜人的季节，也是农业生产上重要的节气。民间有很多关秋分的谚语，如：秋分天睛必久旱。秋分北风多寒冷。秋分以后雪连天。秋分过后必有风。秋分不起葱，霜降必定空。秋分西北风，冬天多雨雪。秋分刮北风，腊月雨水多。秋分不露头，割了喂老牛等等。
秋分有些什么习俗？我们应当注意什么呢？
秋分是二十四节气中的第十六个节气，每年阳历9月23日前后，今年正好23号，南方的气候由这一节气起才始入秋。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分这一天同春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎相等。从这一天起，阳光直射位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。根据我国旧历的记载，这一天刚好是秋季九十天的一半，称秋分。在天文学上规定北半球的秋天是从秋分开始的。通俗地理解，就是过了秋分这一天以后，白天逐渐变短，夜晚时间变长，漫漫长夜就要开始啦。
由于秋季降温越来越快的缘故，秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得忙碌，南北略有区别。秋分棉花吐絮，烟叶也由绿变黄，正是收获的黄金时机。华北地区已经开始播种冬小麦，长江流域及南部广大地正忙着晚稻的收割，抢晴耕翻土地，准备油菜播种。秋分时节的干旱少雨或连绵阴雨是影响“三秋”正常进行的主要不利因素，特别是连绵阴雨会使即将到手的农作物倒伏、霉烂或发芽，造成严重损失。要及时抢收秋收农作物可免受早霜冻和连绵阴雨的危害，适时早播冬季农作物可争取充分利用冬前的热量资源，为来年奠定丰产的基础。
秋分的习俗和清明有些相类似，秋分也有扫墓祭祖的习惯，称作“秋祭”。一般秋祭的仪式是，扫墓祭祖前先在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文等。这和杀年猪不一样，那要等到冬至以后。
秋分送秋牛，是习俗之一。送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田的图样，美其名曰“秋牛图”。送图者都是些民间能言善辩、能歌善舞之人，主要说些秋耕吉祥，不违农时的话，所到之处，见啥说啥，说得主人乐呵呵，拿钱换“秋牛图”。民间俗称“说秋”，说秋之人便叫“秋官”，据说秋分遇到“秋官”吉样。
秋分之日，民间这一天部分地区农民按习俗放假休息，家家户户要吃汤圆，与春分之日雷同还要将十几个或二三十个不用包心的汤圆煮好，用细竹又扦着置于室外田边地坎，这就是传说中的“粘雀子嘴”，寓意是阻止雀子破坏庄稼，保佑当年五谷丰登。现在都逐渐淡化了。
夏季天气炎热，人们食欲大多有所下降，很容易缺营养，所以到了秋天，要保证营养的充足和平衡，也就是说，从现在开始，可以增补营养，吃东西时，尽量要细嚼慢咽，这样才能胃更好地消化和吸收食物中的营养。
秋分时节，螃蟹肉嫩味美，也是最有滋补价值的。常吃红薯能使人“长寿少疾”，尤其在秋分时节多食用些红薯，对身体大有裨益，据说，还有减肥，抗癌的功效。
秋分时节，天气慢慢转凉，大地万物凋零，自然界到处呈现出一片凄凉的景象，人们容易产生“悲秋”的伤感。俗话说“多事之秋”，要注意心态平和，遇到事情要冷静，沉着，时刻保持乐观情绪。
秋分时节，人体的生理活动，伴随着气候由炎热变凉爽，民间有“春捂秋冻”的说法，加衣不用过快，适当地凉一点，用运动来养生。适当的运动就是要避免过于剧烈的活动，慢跑应该说是较为理想的运动之一。登山是一种好方法，攀登考验耐力，对全身的关节和肌肉有很好的锻炼作用，特别是对腰部和下肢肌肉群，有锻炼作用。秋分时节登山运动适于防治高血脂症、神经衰弱、消化不良、慢性腰腿疼和动脉硬化等疾病。
秋分时节，秋高气爽、风和日丽，桂花飘香，菊花黄，蟹肉香。万山红遍，层林尽染，正是看枫叶的好时候。不负秋色，多到户外活动，和大自然亲密接触，平分秋色，身心愉悦，心旷神怡，精神饱满，从而消除不良的情绪。
