家住云南的齐爷爷今年已经有102岁高寿了，生活自已能力虽不如年轻时候那么利索，但是基本的生活自理能力还是有的，每天依旧是自己洗衣做饭。儿女们想接她去身边想想清福，他却不愿意说自己一个人自在。但是每半年的体检，齐爷爷还是坚持去的，从血糖、血压、血脂等各项检查，无一有过高的症状，连医生都觉得奇怪，这个活了一个世纪的老人，是如何保持长寿的。齐爷爷表示，他的长寿方法很简单，只要坚持做这三件事活到120也不是没可能。
第一件事 分解血管油脂
人的血管会随着年纪的增长，变得越来越硬血管就会失去弹力，血液流动的速度也会跟着变慢，血液里如果有脂肪的堆积，就很容易造成堵塞形成心脑血管疾病。所以，促进血液流动的速度和清理血管里的脂肪就尤为关键。有一种叫磷油脂酸的物质，就能起到这样的作用，不仅能分解过高的血脂和胆固醇，降低脂肪在血管中含量，还能促进血液循环，预防各类血管疾病。同时它也是生产大豆油时脱校是一个副产品，曾在上个世纪七十年代，由苏联科学家从植物油中提炼出来，后来就被广泛使用到医药领域被认为是最强的营养强化剂。其实在很多的食物中，也富含磷油脂酸的成分鱼肉、燕麦、大蒜、牛奶等，这些食物还含有丰富的钙、钾也可以阻止血栓的形成。
第二件事 少吃盐
我们都知道，过量的摄入盐的成分，不仅对我们的肾脏造成一定的负担还容易导致血压升高的问题。老人反应说，他每天的饮食都非常的规律健康，每天摄入的盐非常的少，起码能保证一天人体所需含量。初次之外，盐分摄入过多，就会导致人体内的水分的代谢出像问题，很可能导致下肢水肿。老人每天的生活习惯也是日出而作，日落而息，所以想要长寿，尊重自然规律也是非常重要的。
第三件事 保持良好的心态
良好的心态是保证长寿的重要因素，我们经常说的笑一笑十年少，不是没有道理的。每回见到齐爷爷都是笑容满面，精神饱满，脸色也是红润润的。负面情绪很容易把我们的心理造成一定的影响，一直处于紧张崩溃的情绪中，整个人的状态也会变得非常的憔悴，甚至还会人体健康造成一定程度上的影响。所以我们在平时的生活中，面对困难积极乐观，心态平和宽容，能放手的要尽量，不要总是纠结过往。所以，健康良好的心态对人来说是非常有利于长寿的。
我们可以观察到，齐爷爷说的长寿的方法确实不难，但是对于大家来说，绝大数的朋友往往做不到这一些，有的可能是坚持了两天因为一些诱惑。做任何事情都是需要坚持的，尤其是在做一些对我们身体有益的事情，更是要努力去做到。
