当你拥有它的时候可能无视它的存在，一旦失去又会感叹它的可贵。这个东西就是健康，人们总是生病了才知道健康是多么可贵。
今天我们就来聊聊
有哪个瞬间让你觉得健康很重要
看看网友们都怎么说：
@墨竹
小学二年级得了一场病，全国第二例，在医大住了三个月。的时候又做了一次全麻的手术。但还是没感觉怎么样。但是现在，爬六七楼一口气都上不去，跑个一二百米就喘得不行，今年爬了两次香山，没一次爬上去的，我才25啊。
@夏菊悠
淋巴结肿大，校医告诉我不排除癌症的时候。我只希望重新活过，把所有不健康的习惯都戒掉。
@橄榄树
父亲身体一直挺好，就没有在意过他，直到今年住院去世总共才四个多月，怀念父亲！
@Elly
十一假期，礼拜一和同事去吃了个岐山臊子面，吃完没十分钟，胃开始不舒服。
到办公室加班，不到五分钟，特别难受。请假回去躺着，阵阵绞痛。半夜里，吐掉了同事帮买的胃药和晚餐。一直绞痛着，直到天亮。
第二天去医院做检查，一个人去，没有其他人陪同，做不了无痛胃镜，只能做电子胃镜。躺在那儿，痛得难受，有悲凉，也有疼痛的眼泪。那一刻，觉得身体健康甚过一切。
@big大大
考研倒计时还有一个月的时候，头痛头晕恶心已经卧床躺了一周，这段时间真的感觉到自己的身体已经无法支撑起我的梦想，我才意识到真没有什么事情比拥有一个健健康康的身体更重要，更幸福的了。没有了健康，我现在变得一无所有。如果再让我选择人生目标之类的话，我第一个选择就是无病、其次无忧，再者无虑。赶紧让我好起来吧。
改变健康观念从现在做起
不论男女老少，拥有健康的生活理念会大大提升幸福感。生活健康有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种陋习。你可以试着做到：
1、保证充足的睡眠，早睡早起，晚上11点前躺下并尝试进入睡眠。
2、保证饮水的充足，一般情况下，每天需要饮用至少8杯水。
3、坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。
4、杜绝暴饮暴食，切忌“饥一顿饱一顿”，多吃蔬果谷类，拒绝垃圾食品。
5、不偏食不挑食，每餐8分饱，细嚼又慢咽。
6、挖掘一种喜欢的运动方式，如慢跑、快走、游泳、健身等，坚持每天锻炼或散步30分钟。
喝好水的重要性
其实，靠“喝”就可以有效增强自身的免疫力。
水是人体中占比最多的成分，也是维持身体正常运作的必需成分。而天然苏打水会透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。
不仅如此，天然苏打水在人体中发挥着多种重要生理功能。
有利于养胃 天然苏打水呈弱碱性，可以中和胃酸。对于胃酸分泌过多的人群有很好的保护胃粘膜、维持酸碱平衡的效果。
缓解心脑血管疾病 天然苏打水能够加速人体新陈代谢，对动脉硬化、心血管和心脏疾病能起到明显的缓解作用。保护脏器天然苏打水对关节、器官和组织起到一定润滑、缓冲和保护的作用。
缓解痛风和风湿类疾病 天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。
缓解口腔问题 天然苏打水对于口腔疾病，例如口腔炎、咽喉病，也有很好的效果，常喝天然苏打水可减轻症状。
缓解疲劳 每天饮用苏打水可提神解劳，改善睡眠质量。
降低血脂 天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人体远离高血脂。
排除结石 肾结石是因缺水而导致尿中钙浓度过量引起的，苏打水中的偏硅酸及氟化钙有助于分解和消除结石。
而喝水不足会危害机体的健康。研究显示，机体处于脱水状态会降低短期记忆力、注意力、反应能力等认知能力；降低机体的耐力、运动后体力恢复速度等身体活动能力；饮水不足还是尿道感染的诱发因素，增加部分泌尿系统疾病风险；脱水还会增加机体患心血管系统疾病、便秘、电解质紊乱等风险。
所以说，朋友们一定要好好爱护自己的身体。从日常点滴就可以多加注意，不要等到患病才后悔莫及。
有哪个瞬间让你觉得「健康很重要」？
欢迎留言分享你的经历。
#每天一个健康tip#
