现在很多年轻人的身体都处在一个亚健康的状态，因为他们不吃早餐，饮食不注意荤腥，再加上运动量不够，这才让身体发出警报。早餐是必须要吃的，这关乎到你一整天的精气神。其实小编很懂大家不吃早餐的心理，不是不想吃，只是没时间吃。
早上哪怕十分钟都要用来睡觉，闹钟可以定三四个，但绝不对提前起床！自己在家做早餐显然不现实，随便弄一个都要二三十分钟，除非吃牛奶和面包。这是大多数上班族的想法，早起做健康餐吃，还不如多在床上赖一会儿。
为此，今天的主题便是做一顿不耽误你睡懒觉的早餐。它是一道营养又健康，好吃且不腻味的美食，最重要的是制作时间很短，差不多十分钟内就能搞定。到底是什么做的呢？且看小编慢慢道来吧。
这道美食的原材料是面条，所以不需要大家煮饭。毕竟煮饭最短都要十几分钟，太漫长了，早餐也必要吃太多碳水化合物。因此小编就将目光放在了面条上，一两分钟就能煮熟，淋上配料即可食用，省事又方便。
首先拿一管挂面出来，大部分朋友家里应该都有吧。稍微比较细的挂面，或者碱面都ok。如果都没有的话，泡面也能代替哦。开大火烧水，等水冒出泡泡的时候，就可以将面条下进去了。盖上盖子熟得快，差不多一分钟就行。面条不需要煮太软，否则影响口感和味道。
其次在煮面的时候，你可以弄配料了。葱蒜之类的切好，弄成碎末，别太大块。如果能吃辣的话，可以切点小米辣，两三段即可，太多会辣到冒汗。准备一个小碗，把葱蒜辣椒全部放入，加少许食用盐，少许香油、适量生抽和蚝油、一点醋、鸡精、十三香、辣酱等搅拌均匀。
面条煮开后捞出，放到干净的盆中，加入凉水过滤，这一步骤必须做，要保证面条的筋道，吃起来才爽。过完凉水沥干，倒进刚刚调好的酱汁中快速搅拌均匀即可。闻着就流口水的拌面就做好了，吃完第一口之后保证让你瞬间打起精气神。中辣的味道能刺激神经系统，面条的润滑与嚼劲完美结合，比起在外面买的早餐要美味多了。
掐着时间一算，这道早餐顶多占用你10分钟！包括后续吃的时间。当然如果你早上起来不需要化妆的话，完全可以慢条斯理地做更多类型的早餐。如果需要化妆，那么拌面则是最好制作的早餐了。
除了拌面之外，小编还用10分钟坐过面团。切好黄瓜条、火腿肠、剪个鸡蛋全部包裹在米饭中放入微波炉加热。加热之后，再用一块大海苔包着，简单又美味的早餐就新鲜出炉啦。自己在家制作的饭团要比外面卖的便宜，而且味道丝毫不差。
以上就是“不耽误睡懒觉的早餐，十分钟搞定，营养又健康，好吃不油腻”的全部内容了。你们愿意花上10分钟来做早餐吃吗？
