《人间值得》中村恒子 奥田弘美 著
作为90岁的中村恒子来说，每周还要上4天班，从事医生工作将近70年，在上班的过程中，面对很多人倾诉的烦恼，她认为有些深埋内心很久的问题，需要在现实和心情之间找一个平衡点，把自己的人生过得欢喜，过得值得才是对待自己和他人最好的方式。生活中没有任何事是可以做到面面俱到，十分完美妥帖的，总要有一些小瑕疵或者留有遗憾，尽自己力所能及做到最好就够了。
工作第一目的是为了挣钱，然后才是体现价值，实现人生理想。从本质上来说人是为了生活才工作的，这是首要目的。有些人的工作不能直接赚钱，但是却为他人付出了很多，比如全职太太，志愿者，这也是十分重要的工作。
对于工作的态度，顺其自然是最好的，人生价值，自我成长这类的词语，等到能够立足安稳之后，再考虑也不迟。
对工作的期望过高或心思太重就很容易失望和焦虑，不把工作当成一件非常严肃的事情对待，就能更加坦然享受工作，而不是被权力，地位，名誉之类的东西紧紧束缚住。当人活到七老八十的时候，胜利与失败都毫无意义，那个时候不会关心头衔和职位，一切都如过眼云烟，自己和家人身体健康，精力充沛，能有几个知己可以交谈，就没有什么好奢望的了。年轻的时候不顾身体拼命工作，和家人越来越疏远，挣了很多钱，幸福却逐渐流失。饮食足以温饱，有工作需要自己，其是这样的生活刚刚好，不要将自我价值全部都建立在工作上。
有的人会在“不喜欢工作”上挣扎，但作者认为，这大可不必，对工作不用说得上喜欢，只要不讨厌就够了，因为过多的空闲会带来负面影响，工作是为了能让自己处于忙碌状态中，如果能够遇到理想的工作最好，不能遇到，专心处理当下的工作说不定未来就会遇到自己喜欢的工作也说不定。没有必要总在工作的时候思考是不是喜欢它。
不要把“人生必须要幸福”挂在心里，这样才会容易得到幸福，很多时候幸福是通过比较得来的结论，但比较永远是没有尽头的，“必须要赢”就像人生不必要的行囊，如果自己没有喜欢且向往的人生，以别人的人生为标准，只会让压力越来越大。不管是金钱，还是生活方式，对自己来说适度最好，对于“幸福”的定义，永远没有标准答案，了解自己，接纳自己，把重要的事情作为中心然后一步步积极行动就够了。
不要试图改变他人来获得快乐，而是要想“自己如何做才能快乐”，用尽千方百计改变别人来迎合自己，只会让自己陷入无尽的“不满意”当中。
如果总是被人际关系困扰的话，那就要记住“我们始终都是一个人”，即使是面对父母和子女，也要适当保持距离，因为每个人都有自己的思想和意志，永远不可能保持同一个目标生活。
在别人的行为没有达到自己期待的时候，不要感到孤独和伤心，人与人之间的相互束缚，依存的关系既是不健全的，也是不自然的，甚至会让人感到疲惫。“来则欢喜，去则放手”对彼此来说才是最轻松的。如果总能意识到“自己始终是一个人”就不会对别人心存太多期待，这样想会更轻松，反而能和别人建立更好的关系。
无论是在职场还是家庭，都要心存感恩，只要是别人给的东西或者是照顾，就要感谢对方。不要认为别人的给予是理所当然的，感谢你所得到的，不要奢求更多不管人际关系还是生活都会更轻松。
在与人交往上，与对方保持一定距离，让对方感到愉快，自己也会更快乐。尊重对方，自己才能得到尊重。总想着得失，就会勉强自己甚至产生心结。所谓心灵的沟通，就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界，设身处地不等于过度同情，没有药物能够完全解决心里的烦恼，建议也是如此，只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。
与人交往的过程中要放弃自傲的想法，欲望过多就会计较得失，通过权衡得失来交朋友的话是不可取的，不要过度在意别人的脸色，适度糊涂也是一种人生智慧，在遇到不顺心或者不如意的时候不要马上得出结论，世界不是非错就对的，人生就是无论你怎样计划，不同的时候仍然会出现不同的问题，或一致或偏离，没有必要事事都计划好。
感到不安是因为对未来考虑的太多，但那些忧虑都是于事无补的，不要忽视眼前的事才是最重要的，努力活在当下，担心的事情就会烟消云散。任何事物都有两面性，痛苦的精力可以拓展人的本性，就像肌肉一样越锻炼越解释。有时候看似一切归零，其实也可能是新的起点，所有的经历都是有意义的。
世事无常，人生总有起起落落，当人处于漩涡之中，一定会不好受，但不用担心，因为无论如何什么状况都不会持续一生，不要停下前进的脚步，慢慢调整自己切合实际，就能逐渐走出低谷。没有自信不是坏事，盲目自信才是最危险的，所谓自信是在原本做不好的事情一点点取得进步中获得的。自信不是稍微改变一下思维方式就会马上获得的东西，拥有自信也不代表马上就没有烦恼。重要的是把握好自己的性格，了解自己的喜好，而不是盲目建立自信。对于擅长的事情努力去做，不擅长的事情不要勉强，做到最低程度即可。
痛苦与伤心是与生俱来的东西，人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多的停留在过去的痛苦中，不要事事都想着要咬紧牙关挺过去，只要抱着"今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日的累积坚持就可以。在人身体健康，精神饱满的状态下，接具有一定挑战性的工作，成功的可能性更大，而身心俱疲的时候，尽量不要给自己增加额外的负担。珍惜自己的身体，健康第一工作其次。
家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好，尤其是孩子的母亲，如果母亲的情绪不稳定，孩子的精神状态也会受到影响，父母的心情会扰乱孩子的内心，孩子的波动会反弹给父母。无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。
其他家庭都这么做，别人都这么做，不要试图和他们进行比较，那么自己不完美的想法就不会纠缠你。这样焦虑就不会影响到孩子。为了孩子的健康成长，与其为设立高远的理想不能实现而苦恼，不如平和欢笑地与孩子好好相处。即使父母给予不了孩子太多，他们只要能够感受到父母在竭尽全力地用爱守护着他们，就会安心的努力进步。
育儿就是大人的第二次成长，家长可以李用这个机会来学习如何更好地控制情绪，调理身体，如何处理自己和家人还有工作的关系，这些都是人生巨大的财富。要想改变孩子就要先改变自己，对待孩子要和大人一样，育儿过程就是让自己越发优秀的成长过程。父母要真心为孩子幸福考虑，并且付诸行动，孩子一定会感受得到的。孩子能够感受到父母是真的为自己着想而不只是停留在形式上的关爱。
无论在孩子身上花了多少时间，为了培养他们花了多少钱，或者做了看起来多么了不起的事情，如果你的目的是为了面子或社交，其实很容易被孩子看穿。支配型父母会阻碍孩子的自立，如果在成长过程中总是不放手，就会阻碍一个人的独立和发展。
孩子开启了自己的人生，父母就不要经常贸然闯入。要学会在自己的生活，事业和兴趣中寻求充实感，而不是靠指挥成家立业的孩子来获得满足。
任何事情只要开始就会有结束，在健康的时候，担心孤独地离开人世实在是白白浪费精力，每天努力的生活，做好眼前的事情是最重要的，当我们想要“更加如何”的时候，就会对眼下的生活感到不满，因此陷入焦虑和不安中。在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。越是对别人讨厌，反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，从而让周围的环境更加紧张，造成恶性循环。
从根本上讲，然的一生其实是一个人独自生活，没有人能100％为你提供帮助，也没有人整天都关注你，对此自己下定决心的事情，首先要充分重视，并努力使其顺利实现，主动思考自己的人生，为自己的人生负责，孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，真诚地走完自己的人生轨迹，活出自己。
大智若愚，放下执着，认真活好每一天就作者想要表达的最好状态吧。
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