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适合上班族的快手早餐 营养好吃 天天都有新花样 解馋又饱腹

时间:2021-08-29 23:53:02

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适合上班族的快手早餐 营养好吃 天天都有新花样 解馋又饱腹

现在越来越多的上班族不吃早餐,不是不愿意吃,而是时间紧来不及做。所以很多人都选择出门买,路边摊不健康也没有营养。今天,就来教上班族来做6道早餐,做法简单,十分钟就能搞定。

【葱香火腿鸡蛋饼】

食材:中筋面粉120克、鸡蛋2个、葱花30克、火腿。

做法:将鸡蛋打入碗中,加入面粉和食盐,少量多次地加入清水搅拌均匀,搅拌至均匀无颗粒即可。面糊中加入葱花,搅均。平底锅烧热刷一层植物油,舀一勺面糊倒入锅中,转动锅摊成蛋饼。转成小火,快要凝固时放上火腿片。卷起来,煎至金黄即可出锅。

【蛋香煎馒头片】

食材:老面馒头2个、鸡蛋2个、小葱、五香粉、白砂糖、盐、胡椒粉、白醋。

做法:将馒头切成厚片,小葱洗净切末。鸡蛋去壳打散,加入五香粉、白砂糖、盐、胡椒粉、白醋和少量的清水搅拌均匀,再放入葱花搅拌均匀。煎锅烧热刷油,筷子夹着馒头片放到蛋液中,均匀裹上蛋液。放到煎锅里面,煎至表面金黄焦香,即可出锅。

【煎蛋火腿三明治】

食材:吐司2片、鸡蛋1个、火腿4片、生菜1片。

做法:将生菜洗净,沥干水分。平底锅刷油预热,打入鸡蛋,一面煎好翻面撒盐。火腿切片,放到平底锅里面煎一煎。两面吐司都抹上花生酱,放上生菜、火腿和鸡蛋,沿对角线切开即可。

【火腿西多士】

食材:吐司2片、芝士1片、鸡蛋1个、火腿2片。

做法:将吐司沿边切掉边缘,取一片吐司放上火腿片、芝士,再放一层火腿片,盖上吐司。大碗中打入蛋液,把吐司放到蛋液中,两面都沾上蛋液。平底锅中刷油,放上沾满蛋液的吐司,煎至两面金黄,取出切成两个三角即可。

【早餐馒头饼】

食材:馒头、火腿、鸡蛋、葱和食盐。

做法:将馒头去皮,切成小丁。锅中放油烧热,放入馒头丁炒至金黄。放入葱花和火腿丁,摆整齐。将鸡蛋加盐打散,找个漏网漏到锅中。小火煎至边缘金黄,蛋液凝固,撒上黑芝麻即可。

【葱香云吞面】

食材:云吞、干面、蚝油、香葱、香油。

做法:锅中烧开水,放入馄饨和面,煮开。碗里放入蚝油、生抽、香葱和香油,搅拌均匀。碗里放入煮面的汤汁,把面条和馄饨捞出,放到碗中即可。

不仅是上班族可以选择这快手的早餐,宝妈们也可以给小朋友做。快手有营养,好吃不重样。大家不知道吃什么,就来关注我吧!

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