近年来我们的饮食习惯和生活习惯发生了不小的变化,生活条件得到了不小的提升。虽然生活的好了,但是一些心脑血管疾病的患病率越来越高了,尤其是高血压,在中老年人群体中越来越常见,并且还有年轻化的趋势。所以很多家庭都会在家里备着血压计,及时的检测血压,避免血压过高,自己还不清楚,出现严重的问题。
什么时候测量血压最准确?
虽然很多人都会在家测量血压,但是有时候会出现在家测血压已经高了,去医院检查,但是却发现血压是正常的水平,甚至会以为是自己的血压计出现了问题。其实血压测量不准,多数情况下不怪你的血压计,可是因为你没有选择对正确的测量血压的时间。
测量血压比较准确的时间段有以下几个。一是清晨刚起来的时候。早晨我们刚起来的时候,我们的身体还没有受到一些外界的影响,也还没有进食,身体处在比较平稳的情况,所以在这个情况下测量是最准确的。
二是晚上睡觉前测量。晚上该要谁家的时候,这时候距离晚饭时间也过了很久了,一天的活动都已经结束了,心情比较放松,这个时候测量一下血压也是相对来说比较准确。晚上测量的血压值也是对一天身体血压值的一个简单的反应,因此想要检测血压,不妨在晚上睡觉前测一下。
三是服用过降压药后的两三个小时。当高血压的人吃过降血压药,过两三个小时再检测自己的血压也是比较准确的,并且吃过降压药的两三个小时,测量血压还能反应出药效对你的作用,因此是一个比较合适的时间。
想要血压测量的准确需要注意些什么?
首先测量血压之前要避免吃喝东西,尤其是像茶和咖啡等一些含有咖啡因的饮料,会造成血压升高的情况,导致你的血压测量的比较不稳定,会出现偏高的情况。
其次测量血压的时候一定要多次测量。很多人测血压喜欢就测量一次,觉得差不了多少,其实这是不对的。每次测血压的时候多测个一两次,多次测量的平均值才能比较准确的反应出你的血压水平,也能避免因为血压计出问题导致的谬误。
另外我们测血压的时候一定要注意姿势,最好胳膊上不要留有衣服,我们家用血压计一般都是电子的,有些衣服材质会对测量结果产生影响。测量血压的时候血压计的绑带一定要绑的结实一点,空隙太大的话,也会影响测量结果。
最后测量的时候一定要让手臂和心脏保持在一个相对接近的高度上,如果差的过多的话,也会对测量结果产生影响。
以上就是一些关于测量血压的一些知识,大家测量血压的时候一定要注意,避免血压测量值不准,让你对你的健康出现了误判。在家测量血压的时候如果真的出现血压偏高的情况了,即使存在着测量值不准的可能性,也要及时去医院检查一下,让自己放心,保护身体健康。