说起衰老,其实男性比女性更恐慌,特别是到了45岁之后,因为男性的生理构造与女性不同,此时衰老会特别的快。
而女性平时就会保养,男性朋友就不是特别的在乎,想着随遇而安,可是一旦真正到了这个年纪,就真的不得不服老。
其实,男性的衰老可以说是自己"作"出来的,长期不良的饮食和生活习惯,都会加速身体出现衰老。
加速男性衰老的罪魁祸首已找到,看完榜首,劝你尽早改正:
第一名:生活压力太大了
对于男性来说,是家里面的一片天,一个家庭的主要支柱。
可以说压力非常大,房贷、车贷、孩子的学费,生活费等等,各种各样的事情都被这些事情包裹着。
在公司有一堆事等着处理,回到家后还需要听妻子在耳边不停的唠叨,经常这样压力就会越来越大,甚至会因此崩溃,加速身体提前衰老。
而家庭就像是100元一样,男性是前面的1,妻子儿女是后面的0,当男性身体健康,那就什么都没有了。
第二名:经常彻夜不眠
研究发现,人一生中有三分之一的时间是需要在睡眠中度过,也就是差不多1万多天的时间都在睡觉。
其实,不是你需要睡觉,而是身体的各个器官需要休息,从而能够为人体补充营养,排解毒素等等。
然而,经常性的熬夜会损害到身体的健康,可以说五脏六腑都会因为熬夜而出现不同程度的损害。
并且,还会降低身体的抵抗力,以及内分泌环境,长期不眠,就会加速身体的衰老。
第三名:饮食油腻刺激
油腻刺激的食物特别是受男性朋友的喜爱,每年到了夏天,放眼望去烧烤摊,绝大多数都是男性朋友。
一桌子的人围在一起撸串、喝啤酒。但是,经常性这样的饮食习惯,会导致体内的毒素排解不出去。
久而久之就会堆积在人体内,长时间下去就会加速身体开始衰老。
第四名:抽烟喝酒无度
对于男性来说,毕竟经常在外需要与人谈生意,烟酒肯定是避免不了的。
俗话说"做事要有度,否则害人害己",特别是对于抽烟这件事来说,自身抽烟会损害自己的健康,而吐出来的烟雾是二手烟,会损害他人的健康。
研究发现,香烟在灼烧的时候会产生诸多的有害物质,经常抽烟就导致体内毒素不断的堆积,从而会加速身体衰老。
喝酒会导致体内的湿邪增加,并且会损害肝脏、血管等器官的健康,长期下去就会加速身体开始衰老。
男性想要抵抗衰老,日常做好3件事,身体越来越棒
第一件事:改变不良饮食习惯
饮食习惯一旦养成是非常难进行更改的,因为重口味食物会对味蕾长时间的刺激,若突然间饮食比较清淡,根本无法适应。
因此,平时可以先从少盐少油开始,做饭的时候,放盐的量比以前少三分之一,等习惯一段时间之后,减少三分之一,这样慢慢的来,就会养成饮食清淡的习惯。
另外,对于男性朋友来说,平时不要只吃肉,也要多吃一点蔬菜水果之类的食物,还需要经常的补水。
第二件事:多运动
男性上了年纪之后,身材也会慢慢的走样,这与经常不运动、饮食过于油腻有很大的关系。
长期这样会导致脂肪在体内不断的堆积,久而久之就会影响到身体内分泌环境,加重体内毒素,人也就会变老。
因此,到了一定年纪之后也要运动,平时没事的时候可以散散步,进行慢跑、深呼吸、太极拳等等,都是不错的选择。
俗话说"动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生",可见经常运动对于身体有多大的好处,建议平时多运动,可以舒展筋骨,延缓衰老。
升阳气,提原力,健康长寿靠努力
俗话说,阳气是生命的动力之源!其实人衰老的过程就是阳气衰减的过程,这也是老年人经常说,“火气”没了,怕冷、穿的厚的原因!
生活压力大、节奏快,是现代男性不得不面对的问题,大多数人普遍都有阳气弱的毛病,肾寒、胃肠虚弱、慢性腹泻、无精打采、做事情心有余力不足等,都是阳气弱的典型!
如果等着阳气越来越弱,阴气盛行伤害身体后,再想办法升阳气,这时候已经晚了!还不如未雨绸缪,温阳驱寒,让身体生机勃勃!
健康长寿,驱寒升阳,除了做好3件事外,中医推荐驱寒、升阳气、暖脾胃的古方:姜枣陈皮茶,会起到事半功倍的效果!
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分析:
1、生姜
《药性类明》讲生姜解表寒和散风寒,辛温为阳,久服为阳,调和脏腑,宣达营卫,此外还能健脾胃。
2、大枣
补中益气,调和生姜。姜与大枣是天造地设的一对。姜与枣,一升一降,一散一收,一补一泄,一阴一阳,就这样把你的营卫调和了。
3、陈皮
新会十年的陈皮,上等品质才会有上等效果!生姜有了陈皮的帮助,温中升阳、化痰。大枣有了陈皮的帮助,补气的同时又不会气滞。
整个茶饮既有生姜的辛辣,又有大枣的甘甜,还有陈皮的清香,不会滋腻,升阳气、暖身体,身体顺调有精神!