说起衰老，其实男性比女性更恐慌，特别是到了45岁之后，因为男性的生理构造与女性不同，此时衰老会特别的快。
而女性平时就会保养，男性朋友就不是特别的在乎，想着随遇而安，可是一旦真正到了这个年纪，就真的不得不服老。
其实，男性的衰老可以说是自己"作"出来的，长期不良的饮食和生活习惯，都会加速身体出现衰老。
加速男性衰老的罪魁祸首已找到，看完榜首，劝你尽早改正：
第一名：生活压力太大了
对于男性来说，是家里面的一片天，一个家庭的主要支柱。
可以说压力非常大，房贷、车贷、孩子的学费，生活费等等，各种各样的事情都被这些事情包裹着。
在公司有一堆事等着处理，回到家后还需要听妻子在耳边不停的唠叨，经常这样压力就会越来越大，甚至会因此崩溃，加速身体提前衰老。
而家庭就像是100元一样，男性是前面的1，妻子儿女是后面的0，当男性身体健康，那就什么都没有了。
第二名：经常彻夜不眠
研究发现，人一生中有三分之一的时间是需要在睡眠中度过，也就是差不多1万多天的时间都在睡觉。
其实，不是你需要睡觉，而是身体的各个器官需要休息，从而能够为人体补充营养，排解毒素等等。
然而，经常性的熬夜会损害到身体的健康，可以说五脏六腑都会因为熬夜而出现不同程度的损害。
并且，还会降低身体的抵抗力，以及内分泌环境，长期不眠，就会加速身体的衰老。
第三名：饮食油腻刺激
油腻刺激的食物特别是受男性朋友的喜爱，每年到了夏天，放眼望去烧烤摊，绝大多数都是男性朋友。
一桌子的人围在一起撸串、喝啤酒。但是，经常性这样的饮食习惯，会导致体内的毒素排解不出去。
久而久之就会堆积在人体内，长时间下去就会加速身体开始衰老。
第四名：抽烟喝酒无度
对于男性来说，毕竟经常在外需要与人谈生意，烟酒肯定是避免不了的。
俗话说"做事要有度，否则害人害己"，特别是对于抽烟这件事来说，自身抽烟会损害自己的健康，而吐出来的烟雾是二手烟，会损害他人的健康。
研究发现，香烟在灼烧的时候会产生诸多的有害物质，经常抽烟就导致体内毒素不断的堆积，从而会加速身体衰老。
喝酒会导致体内的湿邪增加，并且会损害肝脏、血管等器官的健康，长期下去就会加速身体开始衰老。
男性想要抵抗衰老，日常做好3件事，身体越来越棒
第一件事：改变不良饮食习惯
饮食习惯一旦养成是非常难进行更改的，因为重口味食物会对味蕾长时间的刺激，若突然间饮食比较清淡，根本无法适应。
因此，平时可以先从少盐少油开始，做饭的时候，放盐的量比以前少三分之一，等习惯一段时间之后，减少三分之一，这样慢慢的来，就会养成饮食清淡的习惯。
另外，对于男性朋友来说，平时不要只吃肉，也要多吃一点蔬菜水果之类的食物，还需要经常的补水。
第二件事：多运动
男性上了年纪之后，身材也会慢慢的走样，这与经常不运动、饮食过于油腻有很大的关系。
长期这样会导致脂肪在体内不断的堆积，久而久之就会影响到身体内分泌环境，加重体内毒素，人也就会变老。
因此，到了一定年纪之后也要运动，平时没事的时候可以散散步，进行慢跑、深呼吸、太极拳等等，都是不错的选择。
俗话说"动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生"，可见经常运动对于身体有多大的好处，建议平时多运动，可以舒展筋骨，延缓衰老。
升阳气，提原力，健康长寿靠努力
俗话说，阳气是生命的动力之源！其实人衰老的过程就是阳气衰减的过程，这也是老年人经常说，“火气”没了，怕冷、穿的厚的原因！
生活压力大、节奏快，是现代男性不得不面对的问题，大多数人普遍都有阳气弱的毛病，肾寒、胃肠虚弱、慢性腹泻、无精打采、做事情心有余力不足等，都是阳气弱的典型！
如果等着阳气越来越弱，阴气盛行伤害身体后，再想办法升阳气，这时候已经晚了！还不如未雨绸缪，温阳驱寒，让身体生机勃勃！
健康长寿，驱寒升阳，除了做好3件事外，中医推荐驱寒、升阳气、暖脾胃的古方：姜枣陈皮茶，会起到事半功倍的效果！
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分析：
1、生姜
《药性类明》讲生姜解表寒和散风寒，辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫，此外还能健脾胃。
2、大枣
补中益气，调和生姜。姜与大枣是天造地设的一对。姜与枣，一升一降，一散一收，一补一泄，一阴一阳，就这样把你的营卫调和了。
3、陈皮
新会十年的陈皮，上等品质才会有上等效果！生姜有了陈皮的帮助，温中升阳、化痰。大枣有了陈皮的帮助，补气的同时又不会气滞。
整个茶饮既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会滋腻，升阳气、暖身体，身体顺调有精神！
