哎呀，我家宝宝最不爱吃菠菜！
我们家的小公主见到西兰花就拼命摇头，死也不张嘴！
其实，很多家长觉得只要给宝宝做一个榜样，大人们蔬菜吃得开心，宝宝看着也会喜欢。然而有些家长反对这不够严谨，就算大人吃得欢，有些孩子依旧不喜欢。
小编请大家想一想，在哄宝宝吃蔬菜的时候，是不是老说：乖宝宝吃吧，这蔬菜可有营养了……
根据AAP（美国儿科学会）对于「孩子为何拒绝吃蔬菜」的研究显示，孩子们认为大人说的对他们有好处的东西尝起来一般都不好，并且他们因此而抵制那些食物。最终，你越是和孩子们说吃蔬菜的好处，他们就越可能对蔬菜失去兴趣。
那怎么办呢？其实，6～12个月的时候，宝宝的味蕾是非常敏感的，家长要好好利用宝宝的敏感期，用丰富多样的辅食为宝宝爱上蔬菜打下基础，如果只是单一的品种，也难怪宝宝会讨厌。
好了，说到这，小编又要为大家推荐蔬菜辅食了～快拿小本本记下这些食谱吧～
花菜奶香土豆泥
适合宝宝6月+
食材：土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量
步骤：
1：西兰花洗净掰成两小块
2：西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水
3：西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状
4：土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右
5：然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状
6：配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可
7：然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上，用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤，然后用道具挤到西兰花泥上
Tips：多吃西兰花不但有利于人的生长发育，还能能提高人体免疫功能。但需分别尝试菜花和土豆两种食材，且无不适反应。
南瓜蔬菜羹
适合宝宝7～8月+
食材：南瓜200克、洋葱1/4个、胡萝卜1/4根、西芹1/4根、土豆1/2个、奶油适量、黄油少许
步骤：
1：南瓜、胡萝卜、土豆、西芹切丁，洋葱切细丝
2：将黄油放入锅中加热融化，放入胡萝卜、芹菜、洋葱丝略翻炒。倒入南瓜、土豆后，加入水以小火慢慢将各种蔬菜煮软
3：搅拌棒探入锅里，将蔬菜搅打成糊
4：将汤盛入碗中后，倒入一点奶油即可
冬瓜虾仁粥
适合宝宝9～10月+
食材：大米50克，冬瓜30克，虾仁20克，玉米粒少许
步骤：
1：大米淘净，用水浸泡半小时
2：将新鲜冬瓜去皮洗净，去瓤后切小块；虾仁、玉米分别洗净，切成碎末
3：锅内加入适量清水和大米，煮开后放入冬瓜粒和虾仁末、玉米粒，一起煮成粥稠菜烂即可给宝宝喂食
焗烤双色花菜
适合宝宝12月+
食材：西兰花20g，花菜20g，玉米粒5g，黄油5g和奶酪条5g
步骤：
1：将西兰花和花菜放入锅中以中火煮2到3分钟，进行焯水
2：将西兰花和花菜切成小块备用
3：黄油放入锅中煮至融化，再放入西兰花、花菜和玉米粒适当翻炒
4：将炒好的食物放在备用的碗中，铺上奶酪条，放入烤箱以预热/220°C烤7到8分钟
5：焗烤双色花菜就做好了哦
把那句经常挂嘴边的「有营养」变成赞美和引导「我们都很喜欢吃，你也试一下吧！」，或者给宝宝编成生动有趣的小故事，引导宝宝对蔬菜产生兴趣，一定会让宝宝爱上蔬菜的～
