俗话说“一天之计在于晨”，清晨作为一天的开始，需要好好对待，此时通过正确的护理方式，会让身体获益颇多，说让好的变化不请自来并不夸张。其中，早起后喝杯水就是很重要的事情，注重养生保健的人会这样做，甚至一些人坚持了几十年，那么对于之前没有这个习惯的人，现在有这个习惯的人来说，坚持三个月早起后喝水，与别人相比哪里不同呢？会让身体收获哪些变化呢？希望你能提前了解。
早上起床后喝水，是为了补充水分，夜里休息时，身体代谢依然持续，水分处于蒸发状态下，缺少水分补充，会发现皮肤变得干枯，通过喝杯水，能够补充水分，充足的水分，可以维持身体健康运行，使得身体代谢速度更快。
喝水可以滋养皮肤，养成早上起床喝水好习惯，可以让更加充分的水源，滋润人们的皮肤，皮肤得到改善，变得更加有弹性，这种状态，看起来也很年轻、健康。
早上排便最好，很多人早上便意比较明显，这个时候排便，可以更加顺利把体内毒素排出来，肠胃蠕动速度加快，在水分的浸润下，表现更加湿润，更容易排出，从而远离了排便困难、便秘的困扰。
早上起床后，会感觉到很饥饿，即使前一天晚上吃很多，但也会消化殆尽，肠胃空了，胃酸依然会产生，对肠胃形成刺激，喝杯温水，可以达到稀释胃酸作用，避免了胃酸对身体形成很强刺激，达到养胃护胃的作用。
心脑血管发生异常问题，在早上最明显，严重的时候，甚至会让人丢失性命，通过早上起床后喝水，水分进入身体、进入血管，可以稀释血液，清除了血液中杂质，血管不再变硬，血液流动更加顺畅。
可见，坚持早上起床后喝杯水，对身体的好处还是很显著的，这些益处将会悄悄出现，希望你能坚持这样做。但就是这杯水，在饮用的时候，也有注意事项，一旦喝错了，带来的损伤不容小觑。
所喝水的类型一定要注意，不能喝冰水，温度升高，有些人喜欢早起后喝冰水，但是水温极低，会刺激胃黏膜，对血管也会形成刺激，造成身体不舒服，甚至会引起拉肚子。
为了补充电解质，也有一些人喜欢喝淡盐水，但淡盐水中的钠离子会引起血压波动，对健康也存在隐患，甚至长期喝，可能会出现不必要的大麻烦。
最好的水，还是温水，在40度左右，并且不要喝多了，控制在100ml就好。很多人会把前一天晚上没有喝完的水，兑点热水，这样的饮用方式也是可以的。但如果是茶水的话，就需要避免了，隔夜水可以喝，隔夜茶是不能喝的。
早起后喝杯水，坚持三个月，会发现身体出现更好的变化，和常人相比，效果还是很明显的，但是在喝水的时候，注意事项、禁忌不能大意，不能喝错了，以免带来更大的损伤，一旦忽视就危险了。
