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老年人身体素质较差，容易生病。很多老人是同时患有多种疾病，而且病程日久，而中医有“久病及肾”的说法，也就是说人如果长期生病就会迁延到肾的功能，引起肾精的消耗，加速衰老。所以久病的老年人更要注意养肾。
而“八八”男人注意平衡养生，就要懂得养肾活皿。具体来说，就是要注意以下几个方面。
一是适量喝一些人参枸杞酒。把人参、枸杞子和熟地放入适量白酒中浸泡半月左右，即可服用。人参能够补虚损、益精气，枸杞子有补肾养精的功效，熟地有补血养阴、益精填髓的功效，三味泡制的药酒有补元气、益精血的功效，能够把“八八”男人的身体调理至平衡状态，从而延年益寿。
二是吃些双耳粥。把黑木耳和银耳泡发后，和粳米同煮成粥，加入冰糖调味即可食用。黑木耳有益气活血、补五脏的功效，而银耳能够滋阴润肺、益气安神，二昧同煮对于“八八”男人肾气衰弱有很好的补益作用，能够保持五脏平衡，活血通络，延缓衰老。
三是注意背部保暖。“八八”男人已经人到老年，脏腑的衰弱让人很容易怕冷，一定要穿棉背心、马甲等给背部保暖。人的膀胱经位于人体背部，主一身之表，容易受到寒邪侵袭，而肾与膀胱互为表里，老年人注意背部保暖，对于保护肾阳，平衡肾和膀胱的功能有一定功效。
可见，对于“八八”男人来说，注意养肾活血，是延缓衰老的最好方法。
贴心叮咛
我们生活中习惯用“身子骨硬朗”来说明老人的身体好，可见骨骼健康对于老年人的身体健康十分重要。而为了保持骨骼健康，老年人一定要睡稍硬的床。睡硬床能够缓解腰椎的压力，避免腰酸背痛。
