肩部是上肢运动的基础，包括肩胛骨、锁骨和肱骨，被关节囊、韧带和肌肉相互连接而构成肩肱、肩锁、胸锁和肩胛胸壁四个关节。在日常生活和劳动中，肩部损伤的机会较多，如急性扭伤、慢性劳损。若平素受风寒湿侵袭，再复遭扭伤，则诸邪合而为病，日久气血凝滞、经络不通，而致肩部疼痛及活动障碍。下面来看看肩部关节酸痛是怎么回事呢。
1肩部受凉疼痛怎么办
一、肩部受凉，我们首先想到的就是保暖问题
没错，一定要注意肩部的保暖，千万不要受凉。
二、一定要坚持适当的运动
不要以为肩部受凉引起疼痛就不想动了，整天窝着不想动。这样子做是非常不错的，常经适当的进行一些运动，是非常有好处的，不仅可以改善去除疼痛，还可以强身健体!让血液循环更是畅通无阻，也可以加强关节周围组织的功能，肩部关节等都产生一定的加强，不仅可以预防肩周炎加重，也可以减少肩周炎的加重。运动的话，比如：柔软体操、太极拳等都是不错的运动。
2肩部关节酸痛是怎么回事呢
肩周炎:是以肩关节疼痛、活动不便为主要表现的，常见骨科疾病的一种，早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。
颈椎病:该病的症状是复杂多样的，多为为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。
风湿性关节炎:膝踝、肩、肘等大关节，容易受到累及，病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退不留后遗症，但常反复发作。
胳膊和肩膀的位置出现疼痛的话，很大的可能性就是关节炎的原因造成的。由于胳膊和肩膀的位置是上肢活动的关键，所以一旦发生疼痛的情况后，就会严重影响到人上肢的正常活动。
3肩膀持续疼痛是怎么回事
肩膀持续疼痛很有可能是，用电脑时间太长。长时间使用键盘或鼠标会给肩膀背部带来压力。专家建议在电脑前每坐一小时，抽出五到十分钟做一些其他的事情，站起来走动走动，活动一下全身。
肩膀持续疼痛也可能是，肩关节附近的液囊发炎引起粘液囊炎。粘液囊炎会减少肌肉、肌腱和骨头之间的摩擦。
4肩颈酸痛怎么治疗
如果肌肉都只是紧张，然后把你的另一只手。(如果你的左肩疼，用你的右手，反之亦然。)
把你的中指和食指，以及你的拇指，并且挤压和揉搓它。
如果你的背部的部分你的两个肩膀之间疼，然后做同样的。
只是做这些事情，他们应该帮助。仰望东西就如何按摩肩膀和东西可以帮助太大。
5肩部疼痛的真正原因是什么
一、肱二头肌损伤
肱二头损伤的常见病症有肱二头肌短头腱损伤、长头腱滑脱和长头腱鞘炎。肱二头肌位于上臂的前面，起始端为长、短两个头，长头位于外侧，以细长的腱起于肩胛骨关节盂上的盂上结节;经关节囊内沿肱骨结节间沟下降，沟的前方有肩横韧带附着，以防止长头腱滑脱，此腱有悬吊肱骨头及防止肱骨头向外、向上移位的作用;短头在内侧，起时于肩胛骨的喙突部，在肱骨中下段与长头汇合，形成同一肌腹，抵止于前臂上端的桡骨粗隆。该肌受肌皮神经支配，收缩时除有屈肘功能外，对肩肱头节的前屈运动也可起到一定作用。
(一)肱二头肌短头腱损伤
诊断要点
1、病史：多由上肢外展位猛力后伸，或长期用力作外展后伸活动及肩部受风着凉，而引起肱二头肌短头急、慢性损伤。
2、症状：肩前部剧痛或峻痛、疼痛常在夜间加重;肩关节活动受限制，尤其是上臂在外展位后伸时痛剧。严重病例，伤侧手不能触及对侧肩峰部，不能梳头、系腰带等。
3、检查：可在伤侧肩胛骨喙突处触及该肌腱隆起、增粗、变硬和压痛。将伤肢高举、外展、后伸或手摸棘突等动作时，常有不同程度的受限制及肩部疼痛，肩关节詈于内收，内旋位时，则疼痛减轻。
抗阻力屈肘试验，肩前部疼痛增剧。
治疗
1、原则：舒筋通络、活血化瘀，解痉止痛。
