生完孩子,做完月子,肚子比以前更肥了,自己的身材完全变形,感觉自己完全变成另外一个人了。听一些朋友说,使用收腹带可以在一定程度上帮助恢复体形,这是真的吗?收腹带真的能瘦肚子吗?
1收腹带能减肚子吗
收腹带真的能瘦肚子吗优质的束腹带不但可以起到帮助形体恢复,促进产后减肥的作用,还可以帮助子宫较快恢复,防止胃下垂,若是特殊设计,还能有消除妊娠纹,减缓产后腰部不适的功能。
正确使用收腹带最为关键的一点在于使用时间上。就一天来说,收腹带应在白天使用,正确使用方法为:每天饭后半小时,小便排空之后戴上收腹带,饭前半个小时将其取下。晚上睡觉前一定要取下收腹带。
收腹带使用多长时间,需要根据每个人的不同情况而定,个体差异较大,最好在主管医生的指导下使用,不主张长期使用。
产后如何瘦肚子对于女性朋友来说,有小肚子会是一件非常烦恼的事情,因此都非常想通过治疗来治愈自己的小肚子。针对大家对于产后如何瘦肚子的问题,下面是专家的介绍,希望对大家有帮助。
推荐的绝招:
1、跪式俯卧撑
跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。
2、仰卧高抬腿
仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。
3、提臀运动
仰面躺在垫子上,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚着地。抬起臀部,只让肩和脚与地面接触。重复10次。
4、骑车式仰卧起坐
仰卧在垫子上,双手放在脑后。一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作,反复10次。产后如何收紧腹部。
2收腹带可以减肥吗
收腹带可以减肥吗优质的束腹带不但可以起到帮助形体恢复,促进产后减肥的作用,还可以帮助子宫较快恢复,防止胃下垂,若是特殊设计,还能有消除妊娠纹,减缓产后腰部不适的功能。
正确使用收腹带最为关键的一点在于使用时间上。就一天来说,收腹带应在白天使用,正确使用方法为:每天饭后半小时,小便排空之后戴上收腹带,饭前半个小时将其取下。晚上睡觉前一定要取下收腹带。
收腹带使用多长时间,需要根据每个人的不同情况而定,个体差异较大,最好在主管医生的指导下使用,不主张长期使用。
3收腹带什么时候用
产后收腹一 产后先用骨盆带
无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩,她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽,以为自然分娩做准备。而研究发现,在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。
因此,在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力,可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说,和女性腹部恢复状态不同,盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复。
产后收腹二何时使用收腹带
a、自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带,有些妈妈认为,自然分娩后腹部没有伤口所以可以立即使用收腹带,其实不然。分娩后妈妈腹中还有很多淤血、气体及其他体液,需要通过身体的循环自然排除体外,如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环很不利于体内恶露排出,更不利于呼吸的畅通,对脏器恢复没有好处。另外,过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方,可能会迫使还柔软的盆骨外扩,不利于盆骨的恢复。 因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带,到产后1个月后,再使用顺产专用收腹带,帮助塑身。
b、剖腹产后立即使用剖腹产专用收腹带,固定伤口 剖腹产后腹腔内脏受到侵入性手术影响,术后需要立即使用剖腹产专用收腹带,来固定伤口,促进伤口愈合,防止内脏下垂。此时,收腹带的护理作用大于塑身作用,所以妈妈在选购剖腹产收腹带时,切忌一味收紧尺码,而更应该选择透气性能好,穿戴舒适,并能根据剖腹产伤口的位置和恢复程度,自由调节松紧的剖腹产专用收腹带。同时,还可以同步使用骨盆矫正带尽快帮助盆骨恢复到产前尺寸。
c、无论是顺产还是剖腹产妈妈,最早在产后6周至6个月后,可按照个人需要转用加强型收腹带。
4不是所有产妇都适合绑腹带
其实,并不是所有的产妇都适合绑腹带的,一般剖腹产会建议及时使用腹带,而顺产后是否使用则要因人而异。
原则上顺产后无特殊情况最好不要用收腹带,特别是如果产后下坠感本就很严重,更不要继续使用束腹带,以免使情况恶化,甚至导致子宫脱垂。
但是,若顺产7天后,新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班,可短时间使用收腹带,这对产后子宫伤口起一定的保护作用。不过也不要带腹带过久,穿上一两个小时后就最好解开,让腰腹放松一会儿。
5收腹带有用吗
专家的指出在产妇的子宫还没有完全恢复之前是不能使用腹带的,如果使用腹带瘦身的话,那么就有可能会影响到子宫的复原,影响产妇恢复正常的生理位置,甚至还会引起一些妇科疾病,因此专家指出正常情况下是不需要使用腹带的,另一方面来说,如果刚生完孩子的话,马上束腰的话就会使腹压增高,会引起盆腔炎,附件炎甚至还会有静脉瘀血症的问题。
而有一些人还会认为腹带可以有效的防止腹肌松驰,其实这个说法也是不科学的,事实上产后腹肌张力的恢复和产妇生产的次数,和运动情况有着直接的关系,所以说从各个方面来说利用束腰的方式来防止腹肌松弛,保持苗条的身材其实也都是不科学的。
还有一些人认为生完孩子之后使腹带利于把妊娠中撑开的胯骨收回去,这个说法可以说更是大错特错,为什么这么说呢?众所周知人体的腹部是大血管密集的坟,如果用腹带加紧后,人体的静脉就会受到压迫,而静脉一旦受到压迫最大的受家者就是静脉了 ,静脉对于人体的健康影响的重要性是可想而知的,是有可能引起静脉曲张,甚至还会有痔疮的产生的。这其实也就加大了现代产妇便秘,痔疮的一个最要的原因。
所以就算你一定要使用腹带。也最好等到产后六周以后,产后六周子宫恢复到一个正常的位置了,也就是说又回到了盆腔之后,再考虑要不要利用腹带瘦身,当然了这这是针对那些顺产的女性而言,如果你选拔的是剖腹产的方式的话,那么在术后的七天内也可以适当的利用和腹带包裹腹部,这样有利于缓解腹部的疼痛,促进伤口的恢复,当然了这也是局限于下床活动的时候,如果卧床的话就不需要使用腹带了,当腹部拆线以后就不需要长期使用腹带了。如果使用腹带的时间过长的话,很容易会引起子宫下坠的问题,更不利于产妇的身体恢复。
总得来说产后使用腹带并不是女性保持身材的一个好方法,对于产妇的女性来说在拥有好身材的同时,其实最重要的就是要保健自己了,如果实在怕发胖的话,那么其实也是可以采用科学包含合理的运动方法。