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有的人,不运动就一身大汗;有的人,烈日炎炎都不冒汗。而且不同的人,出汗部位也不一样。
要知道这可是一门学问,直接反映了您身体的近况。现在正值酷暑,下面就来一起了解了解吧!
出汗位置
决定身体状况
1头部出汗:胃火旺
头部是诸阳之会,阳气本应该是最足的,其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗,或者经常出汗,或许就意味着阳气有些虚弱(对于代谢旺盛的儿童来说,头部出汗较多也是正常现象),另外,这还和胃火旺有一定关系。
建议:睡眠充足,多吃温补食物,如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。
图源:视觉中国
2额头出汗:肝阳上亢
如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议:平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用,有平肝功效。
3鼻子出汗:肺气不足
如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。
建议:每天用双手敲打双手,并按压双手的左右两侧,因为这是人体肺经分布的部位,通过敲打刺激,可起到调理肺经的作用。
4颈部出汗异常:内分泌失调
颈部汗腺不太多,若常出汗,可能与内分泌不调有关,也和体内湿热有一定关系,由于湿性黏滞,导致体内气机不畅,往往表现为上半身或颈部以上出汗。
建议:平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。多吃高蛋白类的食物,多喝水。
5腋下出汗:汗腺过大或饮食重口
因为腋下分布大量汗腺,所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛,且气味很大,就可能说明日常饮食的味道过重,吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
建议:若诊断为汗腺过大,可以去医院做简便有效的激光治疗。另外,饮食要清淡,多吃水果、蔬菜。
6胸口出汗:脾胃失和
如果胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。
建议:不要过度焦虑,少吃油腻、生冷食物,平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解症状,可通过适当的运动,如慢跑、太极拳、八段锦等,缓解压力,调节心情。
7手脚心出汗:异常血虚
若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
建议:每天餐后按揉腹部,先顺时针揉30圈,再逆时针揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分饱为好。
8浑身出汗:气虚
无论冬夏,在白天不活动或轻微活动的情况下,常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。
建议:饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡或筒骨,以补益机体,缓解气虚。
9睡着出汗:阴虚
睡着出汗,醒来汗止,中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现。
建议:饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
10偏汗:中风信号
左右半身或上下半身出汗属偏汗,多见于风湿、偏瘫病人,有时也是中风临身的信号。
11额汗:病情加重
额汗仅限于额头,若出汗量少,且无其他症状,属正常现象。若发生在病人身上,则可能是病情加重的征兆。
12特殊部位出汗:劳累、阳亏
乳间汗局限于两乳之间,可能是精神疲乏、体力劳累而伤及心脾所致。生殖器出汗出汗限于生殖器周围,常与肾病有关。手脚等四肢出汗多因血虚、阳亏引起。
13糖尿病人出汗:血糖不稳
如果糖尿病患者的血糖控制不好,患者会出现自主神经功能病变,如果是调节汗腺分泌的神经出现病变,通常表现为上肢或胸部出汗增多或出汗部位不对称,可能出现在正常的室温下大量出汗,甚至大汗淋漓的情况。
还有一种情况,糖尿病人出现大汗淋漓的状况,很可能是低血糖引起的。
建议:当患者出现夜间低血糖,一定要及时向医生求助,以免发生危险或意外。为防止低血糖的发生,糖尿病患者一定要随身携带一些可以提升血糖的小零食,以备不时之需。
图源:视觉中国
颜色异常
内脏出问题
真正的汗水是没有颜色的,当身体出现不同于一般颜色的汗水时,就要考虑会不会是身体生病了,需要及时就诊。
1黄汗
汗液呈现黄色,多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起,主要见于肝胆疾病,如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。
此外,过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果,也可出现暂时性的黄汗。
2白汗
从中医看,白色属肺,肺色外露则现白汗,多为心肺阳虚所致,常与心肺功能虚弱有关。
有时,疼痛剧烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。
3红汗
汗液呈现红色,多与内分泌功能紊乱有关,也可能是身体某部位在出血。
可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致,也可能是药物所致,如服用碘化钾等化学制剂,也可有红汗出现。
4绿汗
汗液变为青绿色,提示有胆汁外泄,如急性化脓性胆管炎。
味道异常预示病症
1尿臭味
汗液散发出尿味,汗干后也会在皮肤上留下结晶物,常见于尿毒症病人。
2腥臭味
汗液带有特殊的腥味,可能和热证或湿热证有关,一般属肝热,或多见于肝硬化,可以用菊花泡水喝来缓解症状。
3香味
汗液飘出香味来,常是糖尿病人的体征。
提醒:出汗后切忌喝冰镇饮料,要适当补充常温下的白开水或淡盐水,少量多次摄入。
夏季止汗的方法
1中医按摩止汗法
先用大拇指指肚用力顺时针按摩合谷穴3至4分钟,待感觉有些酸疼时停一会儿,然后再按,如此反复5-10次左右。
再用拇指指腹顺时针轻揉复溜穴3-5分钟,直到穴位局部出现轻微的酸胀感为止。
注意合谷穴要重点按摩,复溜穴要轻揉。应该有空时就按摩,一天最好20次以上,坚持一个星期左右,可以起到不错的止汗作用。
2正确使用爽肤水
如果出汗比较多时,可以把汗擦干后,把爽肤水拍打着涂抹在出汗部位,就会感到清凉一些,也不会继续流汗了。
最好是洗澡之后使用,效果更好。爽肤水要买中性一些的,对皮肤刺激较小,选用喷雾式的比较方便。
3喝甘麦大枣汤
甘麦大枣汤除汗法自古代张仲景就使用了,这个方子适用于各类人群。
可去药店买上小麦(能浮在水面上的效果最好)、甘草(没有时可用蜂蜜代替)、大枣等原料,取用浮小麦30g,甘草3~5g,大枣10颗煮水喝,可以除热止汗,安心凝神。
4勤洗澡勤换洗衣服
夏季十分炎热,常洗澡是比较有效实用的止汗方法。
注意要用温水洗,这样洗后会感到浑身清凉。如果用凉水洗,会导致毛孔收缩,洗完澡后反而觉得更燥热了。
洗澡之后还要把衣服及时洗出来,以免遗留的汗液刺激皮肤。
这些小知识只能帮助我们初步判断身体病情,不能当作绝对的标准。如果身体不舒服还是要看医生。
每个人都应该定期体检,世界上再也没有比健康更重要的东西了!