今天恰好是二十四节气中的大暑，如此高温，最重要的事就是预防中暑了。
长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。
如何预防中暑？
1、注意通风
一些老人担心开空调浪费电，又住在通风不良的老房子中，这样十分容易导致中暑。
所以对于老人等中暑高危人群，即使在家不出门，也应开空调或开窗，做好通风，以免中暑。
2、重视散热
本质上，中暑是人体产热和散热平衡严重失调后的表现，就算天气不热，如果散热条件太差，也可能导致中暑。
比如，某些地区存在坐月子怕风要密闭门窗不出门的习俗，或者用盖被子捂汗的错误方法来应对感冒。
这些行为都会影响人体散热，导致体内热量短时间急剧增加，也能诱发中暑。
3、及时补水
夏季大量出汗的同时，会伴有电解质的大量流失。 如果此时只是大量喝水，会导致人体出现稀释性低钠血症，严重时可导致脑水肿昏迷。
因此，应该少量、多次饮水，有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。
“大暑”有哪些养生习俗？
习俗一：吃“仙草”
广东很多地方,在大暑时节有“吃仙草”的习俗，民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，仙草冻和烧仙草，也是厦门人常见的消暑凉品。
习俗二：喝羊肉汤
羊汤汤质优美、营养丰富，具有健腺益气、温补肾阳的良好功效，成为农闲时期人们饭桌上的一道风味俱佳的滋补美味。
习俗三：饮伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶，用金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
习俗四：晒伏姜
山西、河南等地区，三伏天时，人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
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