【敏捷天伦幼儿园·保育保健】幼儿夏季健康饮食小知识

冰镇的西瓜

美味的绿豆汤甜品

甜甜的冰淇淋

幼儿夏季健康饮食小知识

炎炎夏日，人体水分流失快、消化酶较少造成胃口低下，幼儿亦是如此。家长们应该学会一些关于幼儿夏季健康饮食的小常识，这样可以更好的照顾我们的幼儿。

幸福

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夏季多补充汤水

夏天天气炎热，水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，最好少量多餐。

幸福

指数

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需要补充蛋白质

幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在夏季高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以容易出现蛋白质摄入不足的情况。家长们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类等，建议每天保证适量的牛奶和鸡蛋摄入。

幸福

指数

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多吃水果杂粮

粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2，多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。

幸福

指数

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小心冷饮

幼儿夏天贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，家长应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起幼儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。

幸福

指数

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小心食物变质

夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱；尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加温后才可以起到杀菌作用，否则就会引起食物中毒，造成孩子肠胃功能的障碍。为了杀死冷藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸3分钟)。

幼儿的身心健康才是一切发展的基础。用心呵护幼儿，让他们不惧夏季，安全度夏，让我们一起陪伴幼儿茁壮成长吧！

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