高血压就像一颗定时炸弹，随时可能给健康带来致命危害。
国际权威期刊《高血压》曾警告称，高血压没有明显症状和体征，成为威胁健康的“无声杀手”，它是导致死亡、残疾的常见原因之一。
从起，连续5年，世界高血压日的主题都被定为“知晓你的血压”，呼吁大家自测血压，而测量血压看似简单，其实门道不少。
测血压应该用左手还是右手？
一般情况下，人的右手臂血压会高于左手臂，以测量右臂为宜，国外有研究发现，左右臂血压差可以推断一个人心血管是否健康为了避免发生心脑血管疾病的风险，当双臂测量值经常超过15mmHg就需要及时就诊了。
除注意左右手之外，测量的姿势对血压测量结果也有一定影响。建议行动不便的老人，卧位和坐位都测一次，如果差别不大，则以坐位测量值为准。
因为坐位时，肱动脉更接近心脏水平，血压相对更准。
7个行为影响血压测量准确性
美国心脏协会曾在官网刊文，总结了血压测量时可能导致读数偏高的7种错误。
憋尿
憋尿可能造成血压读数偏高10~15毫米汞柱。测血压之前应先排尿。
坐姿不当
坐姿不正可造成读数偏高。测血压时，需背靠椅背、双脚平放在地板或脚凳上。
手臂悬空
手臂悬空可能造成读数偏高约10毫米汞柱。
应将手臂平放在桌面上，使袖带高度与心脏持平再测量。
袖带套在衣服上
袖带套在衣服上会使读数比实际高出5~50毫米汞柱，最好裸露手臂测量血压。
袖带小或紧
袖带太小、太紧会造成误差，要选择尺寸合适的袖带。
盘腿或翘二郎腿
测血压时盘腿坐着或跷二郎腿，读数会偏高。
大声说话或大笑
测血压时建议保持沉默，以免读数不可靠。
控制血压避开这几个误区
《中国心血管病报告》显示，我国心血管病死亡占居民疾病死亡构成的40%以上。
其中，高血压的知晓率、治疗率和控制率分别只有46.5%、41.1%、13.8%。存在这种局面，与患者对高血压认识不够、用药上常犯错是分不开的。
因此，高血压患者要想控制好血压，一定要避免以下错误。
降压药有副作用，能不吃就不吃
药物多少都有副作用，但它们造成的影响并不严重，且可控。
相比来说，拒绝吃药导致的危害是一定会发生且持续存在的。服用降压药正规治疗，利远大于弊。
没感觉就是没问题，不用吃药
很多高血压病人是没有任何症状的，但无论有无不适，血压高带来的危害始终存在，绝不能凭感觉决定是否吃药。
95%以上的高血压属于“原发性高血压”，只能被控制，不能被治愈。
这意味着，高血压病人所谓的“血压正常了”，只是药物治疗后的一种状态，药物作用时间有限，一旦停药，药效就会消失，血压也会再高起来。
所以，降压治疗必须坚持，不能私自停药。
隔几年就需要换药
常用的降压药有五大类，病人用哪种药最好，需要专业医生综合判断。
一旦定下了降压方案，就得坚持治疗和监测，只要血压稳定，就不应轻易换药。只有血压明显波动等情况下，才需要在医生的指导下调整方案。
保健品、理疗仪等没有副作用，比降压药好
对于原发性高血压，目前没有任何一种保健品、理疗仪可达到有效降压甚至“治愈”的目的。
医生不反对在正规治疗的基础上把保健品、理疗等作为一种辅助手段，但坚决反对用这些替代正规的药物治疗。
血压高只要吃药就行
高血压同大多数心血管疾病一样，是一种生活方式病，不健康的生活方式会大大增加发病几率并影响治疗效果。
心血管疾病患者应高度重视生活方式的改善，做到低盐饮食、营养均衡、控制体重、戒烟限酒、适量运动、关注睡眠和保持心理平衡。
