It"s the hottest time of the year
一年当中最热的三伏天已经来了,北京也正式进入闷热、暴晒的“桑拿天”。再加上最近隔三差五的雷雨天,更是加重了空气的湿度。
此时暑湿之气易乘虚而入,使人心气亏耗,尤其是老人、儿童、体虚气弱者,身体的各种异常也将呈现,又湿又热的天气很容易造成体内生湿,会产生消化不良、感冒、疲劳等不良反应,所以要特别注意祛湿。
有湿气的人通常腹部大、面部爱出油、疲劳头昏没精神、小腿肚子肿胀、排便粘稠出不来、耳朵里面有湿的耳屎、睡觉流口水等症状,如果有大家以上症状,都应该提高警惕,首先可以适当从饮食上进行调整。
饮食.一粥一水
小米最养人,健脾养胃,清热解渴助眠,同时小米最适合熬粥,淀粉经过糊化后,绵软柔滑,非常好消化,任何年龄群体的人都适合。
红豆薏米水祛湿补血,薏米要选没有霉味,软糯一点,这样煮出的薏米水有着浓浓的米香,红豆以赤小豆为优;每次各取50克,放进炖锅里,煮成汤,但记住不能放糖,一旦放了糖,祛湿补血的功效就打折扣了。
很多人为了避暑吃很多凉东西,这样体内容易积累湿气。如果你发现自己总是晕乎乎的,睡不够,还食欲不振,甚至大便总是不干净,这是体湿在作怪。中医认为,常拔罐3大养生穴位可祛湿。
穴位.三个祛湿穴
阴陵泉,当胫骨内侧髁后下方凹陷处,将大腿弯曲90度,膝盖内侧凹陷处。经常对阴陵泉这个穴位进行拔罐或按摩,能够很好的排出体内多余的湿气。同时还具有健脾理气、益肾调经的作用,对于一些腰膝酸痛、身体水肿或者是腹胀、拉肚子的情况有着很好的治疗作用。
丰隆穴是双穴,两腿外侧都有,在足外踝(高点)上八寸的地方,外踝到外膝眼正好是十六寸,丰隆穴属于胃经,是胃经的络穴,又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑,有很好的祛痰除湿的效果。
中脘穴,这个穴位在我们的胸骨下端,和肚脐线连接的中间,也就是肚脐正中间向上大约4寸左右的位置。经常拔罐这个穴位能很好的控制食欲,帮助消化,还具有促进肠胃蠕动的功效,这样能够帮助身体排出多余的废弃物,起到排毒祛湿气的效果。
一般地讲,体湿是由脾虚造成的,脾虚也就不能使食物的营养物质得到吸收,不能吸收就变成湿浊(废物)蕴结在体内,引发疾病。
而拔罐不仅能温补阳气、增强体质,还能收到收到散寒祛湿、通络行气、活血化瘀等治疗效果。因此,饮食调理结合拔罐理疗是夏季祛除体内湿气的绝佳选择。
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文字:康祝医疗
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