在养生专家看来，夏季高温闷热，这对人们的健康是一大考验。
夏季是中暑、风热感冒等疾病的高发季节，在这个时候要积极预防这些疾病发生。那么该如何做好夏季保健呢?
中医里面常说“人与天地相应”，气候变化和人体有着密切的关系，人体要适应自然界的这种变化
夏季比较适合选择花草茶，如金银花茶、红豆薏米茶，菊花茶、苦丁茶等，以除烦解渴、补益肠胃。
金银花茶降火杀菌，所以对于抵抗力较低的中老年人来说，夏季喝一些清淡爽口的代茶饮对身体很有好处。还可配上枸杞，效果更好。
特别是一些人群夏季不仅上火还虚，可以饮用红豆薏米茶，改善气色差，口臭，湿气，以及经常长痘。其中赤小豆，红豆、芡实、炒薏仁、栀子、荞麦、大麦、橘皮，温和内养。
