只要经历过戒烟的人才知道，需要极其强大的耐力，但很多人缺乏，所以才开始戒烟不久，就宣告失败了，这主要是因为人们对香烟的依赖性太强，还有就是身边很多人在抽烟，这对自己是一个更大的考验，每次戒烟失败，都没有信心再重新开始，其实当你戒烟后，有几个时间点是比较难熬的，很多人都是败在了这几个关卡，假如你意志力足够，忍受住了欲望，那才算是戒烟初见成效。戒烟后最难熬的4个时间点，熬过去了，戒烟就成功了一半！
1、戒烟半天后 我们在刚决定戒烟的时候，是没什么感觉的，还信誓旦旦觉得自己肯定能戒烟成功，但等你开始戒烟半天后，身体就会出现一些不适情况，整个人莫名有些烦躁，但又说不上来为什么，这是考验我们的一个地方。
2、戒烟三天后 其实，很多人在半天的时候就已经放弃了，但你能坚持3天，说明你的意志力还是不错的，但千万不要掉以轻心，因为这时身体的净化功能会慢慢将体内香烟的有害物质清理掉，所以我们会格外难受，做什么事情注意力都不集中，而且对香烟的欲望也会加强，这期间是比较难熬的，我们一定要克制住。
3、戒烟7天后 当戒烟达到7天，其实身体还在排毒，所以对香烟还是会有渴望，有时甚至会出现失眠的情况，这时可以喝上一杯助眠的温牛奶，而不要选择重新抽烟。
4、戒烟21天 一般我们养成一个好习惯，只需要坚持21天左右就差不多了，这其实是有事实依据的，戒烟也是如此，假如你完美撑到了21天，可以说是戒烟已经成功一半了，这时对香烟的渴望也没那么强了，若是一直保持下去，坚持一年左右不吸烟，才算是真正戒烟成功，所以我们任重而道远。
在戒烟的过程中，难免会产生一些不适，我们可通过食疗方式来减轻这种不适感： 人们对罗汉果这种水果可能不是特别了解，它对人们的好处是比较多的，像夏天寒气比较重，有些身体素质较弱的人就容易患上感冒，而罗汉果能起到一定止咳作用。同时，常喝用罗汉果泡的水，还能缓解肺部压力，适当抑制我们对香烟的渴望。不过，罗汉果虽然对人体好处比较多，但也要注意不要大量去喝，以免对身体起到一些反作用。
