导语：现在有很多人体内的尿酸都已经超出了正常标准，其实所谓的高尿酸，只不过就是我们人体里面有一种叫做嘌呤的物质，因为代谢的原因而发生了紊乱，最后导致尿酸没有办法排除体外，严重的情况下就会影响到正常的生活。
一、尿酸过高，我们身体是会被警告的，平时要多加注意这几种表现
1、下肢发现明显的浮肿
我们身体里面的尿酸水平如果不断的增加，那么就会导致肾脏的功能受损，所以时间久了得不到排解，那么下肢就会出现浮肿的表现。一旦出现这样的表现，请你一定要重视起来。
2、出现血尿
出现这样的表现，那就证明体内的尿酸值已经飙升了，如果没有得到及时的控制，对人的肾脏也会产生特别明显的影响。很多人都会出现血尿的表现，因此必须要尽快的控制。
3、少尿
如果我们白天饮水量正常的情况下，那么身体健康时白天排尿的次数在4~6次，夜间排尿的次数一般都会少于两次。如果发现自己的排尿次数不在这个范围之内的时候，请你一定要检查一下尿酸是否发生了变化。
尿酸过高除了以上这三种表现之外，还会有这几种表现
1、前一天晚上休息的非常好，第2天早上起来还是没有精神
2、经常性头疼，休息一会儿也无济于事
3、身体无缘无故出现发胖的表现
4、夜间上厕所的次数增加
5、尿液颜色由浅到深，还伴随着泡沫
二、尿酸过高不可忽视，找到方法即可解决
1、避免高嘌呤食物
大多数的年轻人每一次吃饭的时候都离不开大鱼大肉，其实这些肉类食物对人体并没有任何好处，里面含有非常高的嘌呤，经常吃的话就会导致尿酸值升高，因此请一定要管住自己的嘴。
2、多加运动
如果经常出去跑步，对于身体没有任何坏处，建议高尿酸的人平时一定要多做一些有氧运动，且不可做过于激烈的运动。比如我们可以慢跑半小时，也可以打太极，对抑制尿酸有很好的功效。
结语：尿酸飙升不可怕，平时多做这三件事，助你体内尿酸快速稳定。以上这三种方法就是最好的降解高尿酸的方法，其实有很多人都在问，究竟该怎样避免高尿酸的发生。要想让尿酸轻轻松松降低下去，大家在平时的生活习惯一定要多注意一下，而且饮食习惯更加要特别注意，为了健康，要管好自己的嘴。
