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失眠最怕这“菜”，一把2元，早晚吃点，安神静心，一觉睡到天亮。
人到中年之后，才发现有个好的睡眠多么重要，睡眠的质量直接影响我们的身体健康。随着现在社会的发展，人们的生活压力和工作压力变大，失眠的情况不仅存在中老年人当中，现在的年轻人失眠也很严重。由于生活压力变大，明明很早就躺在床上了，可就是辗转反侧难以入睡，有时候睡着了，外面稍微有点动静也惊醒了，睡眠质量很差，直接导致第二天的学习和工作受到影响。长期的失眠会导致头晕眼花、肥胖、脱发、抵抗力下降、四肢无力等症状，对我们的身体健康伤害很大。
遇到失眠我们要及时调节，除了适量的运动和调节自己的心情之外，建议大家经常吃一些助眠的食物。今天为大家分享一道食材，失眠最怕这个菜，而且价格很便宜，2块钱就能买一大把了，隔三差五吃一次，安神静心，让你一觉睡到自然醒。
这道食材就是茼蒿，茼蒿气味芳香，含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种氨基酸，具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退的功效，经常失眠的人可以吃一点。茼蒿的做法很多，大部分都用来涮火锅，现在正值夏天，为大家分享一道凉拌的做法，口感清脆，味道清香，出锅比肉还要好吃，深受人们的喜爱，特别是失眠的人士要常吃，具有安神静心的功效，下面将详细的做法分享给大家。
【凉拌茼蒿菜】
食材：茼蒿500克、大蒜5瓣、香油3勺、酱油2勺、香醋2勺、盐少许、花生少许。
做法：1、将买来的茼蒿清洗一下，然后放在清水中浸泡30分钟左右，因为茼蒿的农药残留比较多，浸泡将其去掉。
2、准备一个煮锅，开大火将水烧开，然后加入少许盐搅拌均匀，将清洗干净的茼蒿放入水中焯水，稍微烫一下就可以捞出来，加少许盐可以让茼蒿更加翠绿。
3、将焯水好的茼蒿放入容器中，沥干水分，然后陆续加入蒜末、香醋、酱油、香油、适量的盐，然后搅拌均匀。
4、将准备好的干炸花生加入容器中，加不加都行，然后搅拌均匀，腌制10分钟将其入味即可食用。
这菜2块钱一大把，失眠最怕它，出锅比肉还好吃，适合全家人吃！晚上失眠不要怕，试试这道茼蒿菜，具有很好的安神静心功效，让你一觉睡到自然醒，而且正值夏天，这种做法比吃肉还要香，快试试吧。声明 :本平台发布的此篇内容来源于网络，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除。转载目的在于传递更多信息用于网络分享，并不代表本平台赞同其观点和对其真实性负责，也不构成任何其他建议。
