最近，小编的闺蜜向我诉苦说她最近总是失眠，大半夜的老是睡不着，不能入睡的感觉真是太痛苦了，在床上躺着就会想很多，想到心发慌。问我有没有什么好办法。如果你也经常有失眠的烦恼，那今天小编介绍的这碗粥你可以试一试，夜里最怕失眠，试试这粥，成本不到3元，镇静安神，一觉睡到天亮。小编要给大家介绍的就是绿豆百合粥。不知道你听说没有，百合是种可以镇静安神的食材，绿豆也是清热安神的，时常吃这粥，慢慢的睡眠就会改善了，快试试吧！
绿豆百合粥
By 草莓茶
配料：
百合 50克、绿豆 100克、大米 100克、阿胶枣 20克
烹饪步骤：
1.干百合用水浸泡半个小时后洗净。
2.绿豆也浸泡半个小时。
3.适量大米淘洗干净。
4.把大米和绿豆都倒入锅中。
5.把洗净的百合也倒入锅中。
6.加入几粒阿胶枣。
7.加入足量煮粥的水。
8.按通煮粥键煮熟粥即可。
烹饪小贴士：
百合的选购技巧：1。如果购买新鲜的百合，那么就应挑选个大、瓣匀、肉质厚、色白或呈淡黄色的。 选购时还应注意剔除杂质、黑瓣、烂心或霉变的百合。2.百合干应该挑选干燥、无杂质、肉厚的、并且晶莹透明的为佳。 食用百合以家种、味不苦、鳞片阔而薄者为优。药用百合则以野生、味较苦、瓣片小而厚的百合为佳品。百合的储存方法。方法一：埋在干燥的土里沙里。方法二：先开水煮一下，然后晾干，再进冰箱冷冻。
你容易失眠吗？
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