随着生活节奏的加快，生活水平的提高，有人越发开始重视饮食，而另外一部人则对食物敷衍了事。当食物进入我们的胃部，刺激胃黏膜分泌胃酸进行消化工作，其中被称为营养物质的部分通过脾脏运输到身体的各个部分吸收。
假设脾胃这个机器停止运转或者运转中出现问题，那么营养物质就不会得到很好的吸收，身体就会出现各种问题。
我们今天细数一下脾胃虚弱的三个共性，你有占吗？
第一，腹泻胃疼，恶心呕吐。尤其炎热夏天，我们喜欢吃凉凉的食物来降暑，而有的人吃完便开始拉肚子，随之伴随而来的还有些许的恶心和呕吐，原因可以归结为凉性食物所致，殊不知这已经影响了脾胃的正常运转，当肠胃的蠕动能力下降，消化吸收功能下降，长此以往会造成恶性循环，脾胃这台机器会越来越差，所以绝不可忽视。
第二，形态臃肿，脂肪堆积。饥一顿饱一顿几乎成为了某些人的生活常态，脾胃这台机器是很有规律的，到了饭点就会分泌胃酸，胃酸分泌了却没有食物来进行消化，或者暴饮一顿后增加了胃部的工作强度，那那么后果就可想而知了。身体臃肿不堪，脂肪堆积满了你的腰部，腿部，臀部。
第三，疲惫困倦，精神不振。如今手机，电脑等电子产品充斥了人们的生活，白天上班已经很辛苦了，夜晚回到家还手机不离手，刷到凌晨睡觉的大有人在，于是就造就了睡眠不足，夜晚本该是脾胃修养时刻，得不到修养的脾胃白天进行工作的时候就会受损，影响吸收消化，于是不仅精神疲惫，面色也暗沉萎黄，顶着黑眼圈出现在生活中确实不是很好的选择。
脾胃乃后天之本，气血生化之源，假如你拥有这三个共性，那么你应该引起重视了，那么我们该怎么调理呢？
第一，切忌凉性食物。不能图一时爽快就不顾后果了，越是夏天就越要温和，温温的开水，温和的食物。切忌辛辣口味的食物，保持清淡的口味。切忌暴饮暴食，三餐规律。多食用养胃食物，比如小米，地瓜，山药等。有空做个鲫鱼汤，健脾利湿。
第二，切忌熬夜，好好休息。不能把刷手机当作释放压力的出口，释放压力的方法有很多，下班跑跑步，增加新陈代谢，利于消化和吸收。切忌负面情绪，虽然生活不会事事如意，切不能让负面情绪绑架自己，加重脾胃的负担，身体垮了就得不偿失了。所以不开心的时候听听音乐，看看书，让自己放松下来。
第三，适当力量训练。燃烧自己的热量，加速新陈代谢，从而改善脾胃功能。比如很多的健美运动员，能吃能睡，所以需要通过力量训练来增加自己的肌肉量，同时还可以减掉赘肉和脂肪。
脾虚则百病生，朋友们，为了健康要行动起来，不能因你所好，让自己的身体替你负重前行。
