血管硬化已经成为人类潜在的杀手，现在不仅仅是老年人人群，而且越来越年轻化。做好血管的保护很重要，而能定时清理血管就是最好的保护。想要疏通软化血管，可以将以下食物加入你的餐桌。
食物一：卷心菜
卷心菜中含有丰富的膳食纤维，具有促进肠胃蠕动的作用，还可以保护血管黏膜，加速血液循坏。而且卷心菜很实惠，几块钱就可以买到，经常的吃点，有助于我们的清楚血管中的垃圾，让我们的血管变得更加的健康。
食物二：鱼
鱼含有丰富的蛋白质和DHA，多吃鱼可以提高人体免疫力、可以让人变聪明。人们不知道的是，鱼还有助消化、降胆固醇、降血脂的作用。所以，吃鱼也是预防血栓的一种方法。
食物三：红薯
红薯是公认的一种“长寿食品”，有丰富的维生素C、维生素E和钾元素，其中还含有一种叫做胶原黏液蛋白的特殊物质，能够有效的防止脂肪在血管壁的沉积，维持血管壁的弹性。
食物四：海带
海带是日常生活中常见的食物，食用海带可以强身健体，充当血管“清道夫”的角色，能够降低身体对胆固醇的吸收，从而可以降低血压，海带当中的维生素可以清除血管壁上的胆固醇，对于调理肠胃、促进胆固醇的排出有一定的疗效，减少血管硬化，避免心血管疾病的发生。
对于老年人除了可以多吃四类食物外，平时还应注意做好预防工作，如要注意经常锻炼，多运动，这样可以通过运动来调节神经和体液调节，从而扩张肌肉的血管，促进血液循环，另外还可加强心脏的活动，另外要注意避免一些不良的习惯，如吸烟酗酒、熬夜等，其中吸烟酗酒可导致血管的弹性下降，从而会让血管堵塞;而熬夜则可导致血管收缩，血液流动变慢，粘稠度不断增加，对血管健康也是非常不利的。
