我国是一个乙肝大国，乙肝的人数高达1亿，遗憾的是，大多数乙肝患者并没有重视自己的病情，那么，你知道
乙肝究竟对健康有哪些危害
吗？
乙肝其实是导致肝硬化甚至是肝癌的罪魁祸首
，这种变化是在潜移默化中进展的，患者本身并无特殊不适，等到出现明显不适的时候，往往已经是晚期肝硬化或者肝癌，也有些乙肝患者，刚开始检查的时候，一切指标正常，于是掉以轻心，在以后的时间里，没有坚持正确的生活方式，饮食习惯，最终加快了肝病的进展。
17岁那年，一次偶然的机会张漫城（化名）查出来有大三阳，但当时对乙肝没有什么认识，有很长时间没去管它，也没有复查过。
上大学几年，养成了不少不良生活习惯，
喝酒、抽烟、熬夜玩游戏
等。后来工作了，总感觉右上腹不舒服。在，老家的大伯因为乙肝转肝癌去世了，那时我才感觉到害怕，开始重视自己的病情。
医生说，乙肝病毒在他体内“肆虐”了好多年，治疗起来需要耐心。现在，老张偶尔还会感觉右上腹疼痛，心里悬着个石头始终没有放下来。
在我国，乙肝患者的数量庞大，很多人都受到乙肝的折磨，不仅是身体上的，还有心理上的不安。乙肝如果控制不好，就容易转化成肝癌。
肝脏健康对于每个人来说都是非常重要的，在日常生活中，如果吃错食物也同样会影响肝脏健康，想要保护肝脏，就要避免伤肝的食物。
三种伤肝食物，再馋也别吃！
第一，高脂肪饮食：
高脂肪饮食会让你的肝脏不堪重负，即便你没有乙肝，长期高脂肪饮食，也很容易诱发脂肪肝，更别说乙肝人群了，可以这么说，乙肝+脂肪肝，对于肝脏的伤害就更是一把双刃剑了。
所以对于乙肝人群，一定要少吃猪油，肥肉，油炸食物等等，不妨多吃一点新鲜蔬菜和水果，补充大豆，牛奶等优质蛋白。
第二，发霉的食物
真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。
预防真菌污染食物，注意家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透，存放在干燥通风环境中；发霉的花生、薯干、萝卜干等应剔除丢弃，人畜家禽均不能食用；花生油及棉籽油均不宜久贮；当怀疑大批粮油、奶类食品有真菌污染时，应请防疫站检查，允许后才能发放、销售或食用。
第三，酒
长期、大量的喝酒就会严重损害肝脏健康，从而导致肝癌的发生。酒精性肝病的损害程度与每日饮酒量、饮酒时间和方式有密切关系。
酒在人体内需经肝脏代谢，代谢产生的乙醛对人体的毒性极大，长期大量饮酒可导致细胞的损伤、肝细胞内脂肪沉积、肝细胞炎症坏死、纤维结缔组织增生，最终可导致肝硬化，一部分肝硬化会转变为肝癌。
做好3件事，控制乙肝，远离肝癌
1、定期进行肝脏相关检查
由于肝脏没有痛觉神经，即使发生恶化，也可能没有明显症状，从而导致错过最佳治疗时间。
因此，对于乙肝患者而言，定期进行肝脏相关检查十分重要，包括
乙肝五项、肝功能、肝脏B超
等，可以及时了解肝脏情况变化。还可检测
甲胎蛋白
这种肿瘤标志物，它是原发性肝癌
最灵敏、最特异
的一种指标。
附：乙肝五项检测结果参考表
2、多喝水，补充水分
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
喝水的时候，加点下面这几种护肝小东西，一起泡水喝，护肝排毒效果更佳！
藏须人参搭配佰茬枸杞泡水，
按比例混合后，冲泡5分钟，就可以得到藏须参护肝茶了。经常喝酒、熬夜，或者有伤肝、乙肝行为的人，可以坚持喝。
藏须人参
在护肝方面主要体现在3个作用：
（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。
（2）抑制肝病毒的复制：使乙肝病毒完全丧失复制与繁殖能力，同时降低了转氨酶。最终可能达到治疗乙肝的目的，不管是大、小三阳都可能转阴。
（3）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。
佰茬枸杞
；具有很强的抗氧化性，可稳定肝细胞膜，进而促进肝细胞修复和再生，从而降低人体血液中的转氨酶，减少转氨酶过高对肝脏伤害。
这三种植物成分据现代药理研究，都具有养肝护肝的作用。每天代茶饮用，可以辅助肝脏进行解毒、代谢工作，还能够起到疏肝理气、给肝脏减轻负担，促进肝细胞再生的作用。
3、常运动，强肝脏
懒惰，久坐，不仅损害肝脏，对于全身机能，都十分不利。
关节、肌腱、韧带，属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。如果，经常久坐，懒惰不动，玩电脑，看电视等，会令许多关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。
生活中，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
因此，要注意多动少做，适当的运动，对于肝脏及人体健康，都大有裨益。运动，不但可促进血液循环，帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，还有助于消脂，预防改善脂肪肝。中强度运动，每周4-5次，每次20分钟以上，为宜。
经常散散步，强健肝脏的同时，也能“散心”，疏解压力，消除不良的情绪，减轻肝脏的负担。
