现在的生活节奏太快了，每天早上的时候都能看见熙熙攘攘不同的人神色匆忙的走向不同的方向，学生背着家长的期盼走进学校，上班族带着房贷车贷的压力走进了办公楼，每天早上早早的起床开始了一天的工作，前几天小编看新闻，一个人因为长期不吃早餐住进了医院，一日之计在于晨，早餐也是很重要的，因为经过一夜的休息身体里会有很多的胆汁储存在胆囊中，另外经过一夜的休息血液也会比较浓稠，吃过早饭后胆汁就会分泌出来，会避免胆结石等疾病的生成，另外吃早饭之后的汤汤水水进入身体里对血液浓稠也是一个不错的改善。
但是快节奏的生活哪有那么多时间去给自己做早饭呢，可是不吃早饭对身体的伤害又很大，那么今天小编就教大家做一个即快又好吃有营养的早饭吧，面粉别再蒸馒头了，不用烤箱教你做日式红豆饼，提前一天晚上做好放到冰箱里冷藏上，第二天放到锅里热一热就可以吃了。自古就有红豆养心的说法，如果心火过旺身体就会“报警”了，身体会出现心悸、头晕、烦躁、口疮疖肿、等症状，会引起身体的不适，导致工作学习不能全身心投入，而红豆则具有消肿解毒、清热去湿、补血安神的功效，可以缓解身体中的心火过旺。除此不谈，就红豆入口香甜和绵密的口感也能征服好多人了吧，小编就是一个资深的红豆控！
【菜名】：日式红豆饼
【原料】：小麦面粉230克、酵母粉2克、红豆馅180克、清水适量、芝麻少许
1.把准备好的面粉和酵母粉均匀的混合在一起
2.然后一边倒水一边用筷子顺时针搅拌，把面粉搅成絮状然后再揉成面团。
3.然后把面团放到面盆中盖上盖子进行发酵。
4.面团发酵至原来的两倍大，用手划开里面呈蜂窝状就可以了。
5.把面团拿出来揉搓排气，再将排好气的面团分成六等分，然后把面团揉成圆形。
6.把红豆馅分成六等份，馅料的多少都可以，自己喜欢吃馅大的可以多放点可以根据自己喜好整用量多少，也可根据个人喜好用换别的馅。
7.然后取一块面团压扁，放入揉成团的红豆馅。
8.在虎口处收紧，把面团封口。
9.再揉成圆形。
10.按照以上步骤都做好后，盖上保鲜膜醒发二十分钟左右。
11.将醒发完成的面团压扁放入电饼铛中，还可以撒一点芝麻在饼的表面。
12.盖上电饼铛盖子，开启电源，大约在10分钟左右，等待电饼铛自动停止工作就可以了。
13.香喷喷的红豆饼就做好啦！早上来一口，一天都元气满满呢，在外奔波也要照顾好自己啊，“红豆生南国，此物最相思”一个人在外，家里人时时刻刻都惦记着你呢，热乎乎吃一口也有家里的味道啊!一句“加油！”送给独自在外打拼的你。
【烹饪技巧】：如果没有电饼铛也可以用平底锅代替，小火慢慢烙就可以啦，不喜欢吃红豆的也可以把馅料换成其他的馅料。
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图文来源：书拉密女的小饭馆
文案编辑：今晚去捕月
