随着物质生活水平的提高，人们在美食的选择上也越来越多样化，根据自己的喜好选择食物，虽然能够让自己感到满足感，但是往往在不经意之间就会造成体内的血糖升高，尤其是爱吃一些高油高盐的重口味食品。血糖升高得不到及时的控制，很容易发展成为糖尿病，所以一定要注重对血糖的控制。
血糖控制不好，会带来诸多不良的影响，持续性的高血糖会导致血液流向人体各个组织、脏器。血管、神经都会受到损伤，肾脏器官也会衰竭，诱发心律失常、心绞痛或发生急性心肌梗死等疾病。出现血糖高不要慌张，及时改善饮食、控制下饭量、多选择升血糖不高的食物，血糖会慢慢平稳下来。那么，哪些事情可以让血糖平稳？
增加运动量。如果经常有血糖升高的表现，应该注意多运动，通过这种方式降低血糖的效果也比较良好。因为在运动的过程中能够消耗热量，而这些热量来源丰富，除了将体内的脂肪物质消耗转变成能量提供，还可以利用掉体内的糖分，这是血糖可以稳定控制的关键。
饮食调节改善高血糖。现在很多人出现了血糖过高的情况，多半是饮食不注意引起。平时应该控制糖类物质的摄入量，一般每天进食的糖类物质不要超过标准范围，这样既能避免肥胖，又可以控制血糖。除此之外，血糖高的人部分高热量，高脂肪的食物同样需要忌口，这样才可以最大程度降低糖尿病的患病率。
多喝水。血糖高的人有多尿这一症状，如果尿的多但是喝的少，体内的水分也会减少，血糖也会更加的高。所以多尿的同时也要多喝，注重对水分的补充。饮料方面是不要再想了，这个时候再喝饮料无疑是雪上加霜，白开水或矿泉水都可以选择。坚持运动很重要，很多时候高血糖的出现是身体代谢不掉，坚持健康的生活方式可以降低40～70%患糖尿病的风险。如果能坚持运动，最好是有氧运动，血糖会很平稳。
