不管是白糖或者还是白面馒头，吃多了其实都会有害的。如果真的要说白糖最显而易见的害处，那就是糖如果吃多了，或许就会让你的牙齿出现问题的风险有所升高，甚至还会让你的体重出现超标，只要自己平时不注意的时候，就算是再苗条曼妙的身材，或许也会被糖给毁掉的。
但是，对于年轻的男女们来说，谁都想拥有一个好的身材，穿上衣服摇曳生姿帅气逼人。一个肥胖的年轻人，无论是男女，在婚恋的市场上面肥胖就会是一个劣势。而且糖也会导致我们皮肤里面的胶原蛋白不断的老化，让你老得更快。
肥胖并不仅仅只是肥胖，同时还是很多疾病的高危因素，比如：高血压，高血脂，糖尿病以及心脑血管类的疾病，动脉粥样硬化以及脑血管意外等。如果你本来就比较的肥胖，那么这个白糖，最好还是不要继续吃了。
而对于育龄期的女性们来说，如果吃糖太多或许就会造成自身过度的肥胖，很有可能会造成不孕。其中最为常见的就是多囊卵巢综合征的患者，很多其实都伴随有肥胖，自己需要进行减肥。
对于孕妇们来说，吃糖太多或许会让宝宝过大，自己的体重也会出现超标，妊娠期的糖尿病，妊娠期高血压的风险会升高，难产以及出血等相关意外的风险也会有所增高。
1、人体如果摄入过多的糖分之后，过多的糖就会在我们的体内可以转化成为脂肪，从而导致肥胖，成为心血管类疾病的潜在诱因。
2、白糖只能供给热量，并没有其他的营养价值。如果吃甜食吃多了之后，人或许就会因为摄入能量的太多从而产生一定的饱腹感，影响对其他富含的蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维食品的摄入。如果长此以往下去，或许就会导致自身营养的缺乏、发育障碍等相关的疾病。
3、白糖有非常高的渗透压，进入我们人体之后，对身体的胃部等身体的相关器官自然也会产生比较大的刺激。吃多了之后或许就会引起口腔、食道、胃以及十二指肠的粘膜发炎，粘膜的剥离，其实就是这个原因。
4、如果糖分摄入的过量，甚至还会引发女性的阴道炎症。念珠菌阴道炎也是女性比较常见的生殖类疾病，大约75%左右的妇女一生之中至少患过一次。经研究显示患者的血糖或者是尿糖明显的高于正常的水平。
5、白糖也是一种结晶体，而其极细微的晶体其实是不会进行溶解的，这种晶体在进入我们人体之后，慢慢的进入到我们身体的血液之中，由于晶体是有棱角的，经常会摩擦身体的血管壁，从而造成血管内壁的破损。日积月累血管或许就会出现斑块，从而出现堵塞的现象。
6、糖其实也会诱发身体血液之中的胆固醇、三羧酸甘油酯的增高，促进高血脂的发展，从而引发身体动脉粥样的硬化。
7、如果长期大量的食用白糖或许还会扰乱我们身体的神经系统，从而导致身体的消化机能下降，从而引起肝功能的障碍。
8、多吃白糖其实也会导致身体钙质的流失，酸性的体质，儿童身材比较的矮小、痛风、骨质疏松、骨折、脊柱弯曲以及龋齿等。
9、糖分在我们体内代谢消耗了大量的维生素B1，从而影响身体的神经系统发育，从而引发视神经炎。
10、吃糖如果过多或许也会刺激身体的肾上腺素分泌，这样或许也会使人的脾气暴躁，从而出现易怒、不安、想吵架以及打架等无法控制的行为。
11、白糖其实也是硫化法的制作，难免残留有二氧化硫，或许也会导致身体的呼吸道炎、支气管炎、肺气肿以及眼结膜炎症等相关的症状。
12、白糖之中残留的二氧化硫，还会使青少年的免疫力出现降低，抗病能力开始变弱。
13、吃糖如果过多，或许也会加速身体细胞的老化，甚至还会催生白发。
总而言之，白糖还是需要少吃，甚至是可以不吃。吃古法的红糖、蜜糖以及麦芽糖。当然也可以多吃一些水果，许多的水果都富含纯天然的果糖。
毕竟，白糖是经过提纯的糖，可以说里面除了糖还是糖，并不是我们每天都必须所吃的食物，我们所需要的营养以及能量，完全可以从其他的食物之中来进行获取。所以，糖如果摄入过多，真的是有害无益。
