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现在的女孩都在追求体重不过百，过百的就是胖妞。
很多人为了减肥，选择了节食，把自己饿得面黄肌瘦，脸色贼差，皮肤也很不好，长期节食的女孩甚至会闭经，患上厌食症。
但是体重高的人，就真的属于肥胖吗？那些120斤的女孩就注定与“胖”结缘吗？
答案显然是否定的，而小编就是来拨乱反正的！
胖不胖，主要看体脂率，而不是看体重。
肥胖的主要指标，是体内的脂肪过剩，让你显得臃肿。而一般缺乏健身锻炼的人，确实可以从体重基数，反映你的胖瘦情况。但这个标准，并不适用于健身人群。
健身的人经常撸铁，进行负重训练，他们的肌肉量会比较多，脂肪率偏低，身材却非常紧致有型，而体重基数一般都是100斤以上的。所以，减肥不要只看体重，而要关注“体脂率”！
下面一组对比照告诉你，体重不是胖瘦的标准！
同样是130磅的体重，右边的身材更显瘦。
健身后的她，体重增加了3kg，但是体型却比健身前更纤细了！
为什么同样的体重，你却能拥有不一样的体型？这是因为身体的肌肉跟脂肪比例不同。
同样重量的肌肉跟脂肪对比，肌肉的体积只有脂肪的1/3-1/4倍，也就是肌肉多的人，脂肪少的人，体重基数会显重，但是身材却依然很好看。
有的人会发现，自己虽然只有90多斤，但是看起来却比100斤的人更显胖。这很大原因就是你身体的脂肪（胖体质）占比高，对100斤的人肌肉（瘦体重）占比高导致的体型差别。
一般来说，女性体脂率在24%以下为标准，男性在18%以下为标准。你知道你的体脂率多少吗？
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经常撸铁训练的人，肌肉比例会比较高，虽然体重超标，但脱衣依然显瘦，这就是健身的魅力。
身体拥有更多的肌肉，对你有什么好处？
1、除了让身材显得苗条外，还能提高身体的代谢率。肌肉所需的热量消耗远高于脂肪，体内肌肉多的人，多消耗更多的热量，让你变易瘦体质，多吃也不易胖。即使躺着也会比别人燃烧更多的卡路里。
2、肌肉多的人，身体力量会比较强，爆发力也比较好，运动不容易受伤，身体的老化会延缓。就比如中老年人群，肌肉流失加快，腿部会率先没有力量。
而腿部肌肉多的人，走路会比较稳，老了也有力气爬楼梯。如果你想保持年轻的状态，那么一定不要忽略力量训练，来预防肌肉的流失。
3、肌肉多的人，免疫力也会提高起来，病毒不容易入侵身体，所以健身的人不容易生病。
因此，不管是增肌人群，还是减脂人群，都不应该忽略肌肉训练，因为肌肉能给你带来的好处，远比你想象得还要多！
