婴儿需要睡眠训练吗？这不仅是很多新手爸妈的头号困扰，也是两代人同时抚养孩子时最容易爆发矛盾的点。上周在我家关于如何哄睡这件事就爆发了激励的冲突：6个半月的多米到了睡觉时间却无比精神，爸爸“强制”放倒却让宝宝越哭越厉害，奶奶在一旁不干了，想要抢过来抱在怀里哄睡，多爸却坚持认为这样对多米学习自主入睡毫无益处，反而会惯坏他，坚决不让……两代人争执的焦点在于：自主入睡能力需要“训练”吗？需要，但也许不用“训练”这两个字，用“支持”两个字更合理。大部分西方育儿理论认为婴儿在”3个月“以后就已经可以逐渐掌握自主入睡的能力了。除了让父母可以摆脱每天入睡的噩梦，也能让孩子明白：他是家庭的成员，而不是家庭的要员。时下比较流行的睡眠引导方式有哪3种？1、Cried out-让他哭个够顾名思义就是在和宝宝温柔道晚安之后，不再理他，标准的操作方法是让他一个人待在自己的屋子里。40分钟哭泣基本上就是他的体力极限了，有证据表明，他会在一周之后彻底摆脱大人哄睡。但是这种方法因为过程过于“残酷”，使得大部分中国家庭无法接受，因此也不被推荐。甚至有心理学家称，这样会给孩子留下心理阴影（到目前为止这也无法考证），但似乎这也是一个不这么做的合理怀疑。
2、椅子法这个是让他哭个够法的温和版，也就是让养育人搬个椅子坐在婴儿旁边，在跟他温柔道晚安之后就不再抱他。每一天都把椅子搬远一点，渐渐将椅子从床边移到屋外，最终实现宝宝自主入睡。多妈这个方法可能比较适合大一点的宝宝。对于小婴儿风险和刚才那种方法是一样的，也许你会拥有一个可以自己睡着但却没有什么安全感的宝宝。3、睡眠5S法no.1-swaddling 裹襁褓让婴儿感觉回到子宫，手臂拉直包紧其他部位松；no.2-shushing让婴儿平静下来的声音—白噪音 "嘘"声，婴儿哭的越凶，我们的“嘘”声越要大，要盖过哭声才行;no.3-swinging让婴儿平静下来的动作—轻晃，轻微的摇晃婴儿头，不是大幅度的整体摇晃；no.4-side-on让宝宝侧躺胃部贴近床;no.5-suck吮吸安抚奶嘴；吃乳头、吃手、吃安抚奶嘴都是通过吮吸产生愉悦、镇静感；无论是极端的“Cried out”睡眠训练法，还是相对温和的5S训练法，都不是全程无泪的。
那么当宝宝在引导过程中不配合，你该怎么办？1.判断哭闹的原因光线，声音，温度，尿不湿……总之就是要解除一切可能影响睡眠的问题。我们家宝宝有一次因为衣服里面的线头膈着难受而大哭不止。所以当爸妈一定要细致。2.嘘拍-放下对很多5个月以内的宝宝来说，抱在怀里轻轻晃动并且进行嘘拍是非常有安抚作用的：如果你觉得没有用，可能是你搂他的姿势不够舒服，或者是你太快就换了更激进的哄睡方法，比如喂奶。等他安静下来开始有眯眼睛的迹象，就可以把他放下。这时候一定要轻柔，我的经验是，先放脚，再一点一点的放下屁股、后背，可以在他反抗的时候稍作停留，再搂紧一点，最后把手臂抽走，把他的小脑袋轻轻搁到床上。3.温柔地坚持放下之后如果他又有清醒的迹象，确定一个你和家人都能够接受的等待时间一定是你和家人都同意的时间，一般不建议超过5分钟——超过这个时间，你即将面对的不仅是一个哭的上气不接下气的宝宝，还有怒火中烧的老人家或另一半。而在约定的时间内一定要轻声安抚宝宝，告诉他，你听见了，你明白他有点难受，但你相信他可以自己安抚好自己，然后，温柔的坚持。4.遇到挑战，平静一下，重头再来如果在你的温柔坚持下，宝宝逐渐睡去，恭喜你。但大多数情况有可能是他越来越清醒，甚至哭闹的更凶狠。这个时候我会抱起他，甚至把他带离卧室到阳台上去平静一下。等他平静下来继续刚才的步骤：检查环境-嘘拍-放下-等待。这样看起来中间的坚持似乎没有必要——你最终还是抱了他不是吗？其实还是有很大不一样的：你通过这个循环，给他创造了机会去尝试安抚自己：而多数的经验也验证了，他自主入睡的能力在不断提高：这5分钟空档的时间里他就是睡着的频率越来越高了。
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