黑豆
黑豆是豆科类植物大豆的黑色种子。含有的主要蛋白质都是优质蛋白质，容易被人体吸收，而脂肪酸大多数都是不饱和脂肪酸，可以满足人体对日常脂肪的需要同时还预防疾病。含有丰富的卵磷脂，以及异黄酮，能健脑益智，还可以起到养肾护肾的作用，还能达到养颜抗衰老的目的。
香蕉
香蕉是日常人们非常喜欢的水果，其含有的蛋白质可以可以直接在肠胃中吸收，不像其他蛋白质会被分解。还含有多种微量元素和维生素，能增强对疾病的抵抗力，还有润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。另外香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，可以舒缓情绪，美丽心情。
奶昔
奶昔是，奶茶和刨冰的组合，非常的好吃，在炎炎夏日受到很多人的喜爱，其实奶昔除了好吃之外也对人的身体有一定的帮助，可以调理人的肠胃，还可以起到一定的饱腹效果，有一定的减肥作用。还富含相对丰富的维生素薄冰，吃了能够起到梳理肠胃的功效，可以有效的补充多方面的营养物质，让身体素质变得更好。
