芭蕾舞要求讲究技巧,其中最典型的动作是要两脚打开180度。这要在肌肉柔软的六七岁时开始练习。而此时的小孩的韧带和骨骼尚处于生长阶段,因此家长要特别注意控制训练的时间和强度,以防孩子受伤。
芭蕾是足尖上的艺术。从医学的角度看,施加于关节的异常压力会导致扭伤。据透露,曾有过因跳芭蕾扭伤致骨折的病例。因此训练时,要让孩子的双足及时放松。
少儿芭蕾舞艺术培训学校一天上课的时间多为两小时,一般不会引起对孩子韧带骨骼的损伤。但全国统一的芭蕾舞考级预计在11月底进行。为了能顺利通过考级,不少家长要求孩子在课后也进行练习,可极少家长知道如何掌握训练的度,这可能会给孩子的身体带来额外的负担,如小朋友的足弓还不成熟,长期超负荷地踮足,影响足弓韧带以及足底内在肌的发育,容易导致扁平足。
“芭蕾舞的优美源于其柔软。而柔软除了肌肉的力量、韧带弹性的合理匹配,还有部分原因是韧带松弛。” 戎利民指出,“一旦韧带过度松弛,就会造成关节不稳,进而使骨骼老化,即‘30岁的人,60岁的关节’。”