记得小时候肠胃一不舒服,妈妈就会让喝白粥说白粥养胃。虽然白粥好消化,但是喝白粥真的养胃吗?并不是所有的胃病患者都适合喝粥。比如,有胃食管反流病的患者就不适合喝粥。这是因为粥比较稀,患者喝下去以后容易引起反流,从而造成胃部泛酸,会加重病情。有时,只是多盛了一口米饭,多吃一颗肉丸,不合时宜地喝了一口水,不小心吹了几分钟空调,胃就开始变得微妙。胃不舒服?肠胃脆弱,到底怎么养胃才正确呢?
1.多补充维生素
多吃谷物和豆类食物,瘦肉,含油多的鱼,贝类食物和蛋以获得维他命B;多吃干果,因为干果里含有大量的钾和铁;芦旬,花椰菜和瓜富含维他命C;深色的绿叶青菜含有大量的钙,镁和铁。
2.红薯
红薯是众所周知的防癌抗癌食物,并且红薯口感香甜,很多人都爱吃,当然,大都还是因为红薯养生功效多,才选择红薯,有研究表示,红薯中含有抑制胆固醇的成分,对胆固醇的预防作用明显高于其他食物,胆固醇高的人,多吃点红薯有益身体健康;另外,红薯还能养胃补虚、特别适合一些体质虚弱者,经常吃强身体!
3.香蕉
香蕉可入脾经、胃经,可以润便、润肠、降血压的食物,且味甘性平,是养肠胃很好的水果。
注意:香蕉吃多了容易胀气,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
4.山药
山药富含多糖,而糖对胃黏膜会有保护作用,所以说山药养胃是有道理的。生姜、干姜具有特有的姜辣素,具有抑菌抗氧化、减少幽门胃黏膜损伤、抑制过多胃酸分泌的作用。
用小黄姜喝蜂蜜制成的糖姜片,保证了健康美味,采用了传统工艺制作,保留了自然的营养,健康又安全。
5.粥
用肉做粥不仅能趋寒,也能补充营养,还可以刺激肠胃的蠕动。在肉粥中,羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。用素食做粥,比如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥也能达到健胃效果。
6.紫苏佛手茶出自《金匮要略》,有关记载:“紫苏佛手茶,以紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各五钱、以水煎服,日取三次。有益胃之效。”是暖胃养胃的好手,其通气滞、温中散寒,止呕,每日饮用2次,对养胃和改善胃寒有很大的好处。
7.玄参枳椇子茶
葛根5克、枳椇子5克、玄参5克、小茴香5克,先把配料洗干净,再一起慢熬90分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。对养胃暖胃有很好的作用。
8.槐米紫苏籽茶
槐米10克、紫苏籽10克、党参10克、当归10克,沙锅内加水,将猪肚放入锅内,先用武火烧沸,改用文火煮至50分钟。空腹温食。具有治疗胃虚寒症,胃脘冷痛,食欲不振,大便泻泄。
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