记得小时候肠胃一不舒服，妈妈就会让喝白粥说白粥养胃。虽然白粥好消化，但是喝白粥真的养胃吗？并不是所有的胃病患者都适合喝粥。比如，有胃食管反流病的患者就不适合喝粥。这是因为粥比较稀，患者喝下去以后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，会加重病情。有时，只是多盛了一口米饭，多吃一颗肉丸，不合时宜地喝了一口水，不小心吹了几分钟空调，胃就开始变得微妙。胃不舒服？肠胃脆弱，到底怎么养胃才正确呢？
1.多补充维生素
多吃谷物和豆类食物，瘦肉，含油多的鱼，贝类食物和蛋以获得维他命B；多吃干果，因为干果里含有大量的钾和铁；芦旬，花椰菜和瓜富含维他命C；深色的绿叶青菜含有大量的钙，镁和铁。
2.红薯
红薯是众所周知的防癌抗癌食物，并且红薯口感香甜，很多人都爱吃，当然，大都还是因为红薯养生功效多，才选择红薯，有研究表示，红薯中含有抑制胆固醇的成分，对胆固醇的预防作用明显高于其他食物，胆固醇高的人，多吃点红薯有益身体健康；另外，红薯还能养胃补虚、特别适合一些体质虚弱者，经常吃强身体！
3.香蕉
香蕉可入脾经、胃经，可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。
注意：香蕉吃多了容易胀气，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
4.山药
山药富含多糖，而糖对胃黏膜会有保护作用，所以说山药养胃是有道理的。生姜、干姜具有特有的姜辣素，具有抑菌抗氧化、减少幽门胃黏膜损伤、抑制过多胃酸分泌的作用。
用小黄姜喝蜂蜜制成的糖姜片，保证了健康美味，采用了传统工艺制作，保留了自然的营养，健康又安全。
5.粥
用肉做粥不仅能趋寒，也能补充营养，还可以刺激肠胃的蠕动。在肉粥中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。用素食做粥，比如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥也能达到健胃效果。
6.紫苏佛手茶出自《金匮要略》，有关记载：“紫苏佛手茶，以紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各五钱、以水煎服，日取三次。有益胃之效。”是暖胃养胃的好手，其通气滞、温中散寒，止呕，每日饮用2次，对养胃和改善胃寒有很大的好处。
7.玄参枳椇子茶
葛根5克、枳椇子5克、玄参5克、小茴香5克，先把配料洗干净，再一起慢熬90分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。对养胃暖胃有很好的作用。
8.槐米紫苏籽茶
槐米10克、紫苏籽10克、党参10克、当归10克，沙锅内加水，将猪肚放入锅内，先用武火烧沸，改用文火煮至50分钟。空腹温食。具有治疗胃虚寒症，胃脘冷痛，食欲不振，大便泻泄。
版权声明：图文来源于网络综合整理， 版权归原作者所有！如有侵权请联系删除！
在看点这里
