其实养生不是吃什么保健品，也不是高谈阔论，而是体现在生活中无处不在的小细节，尤其是男性，在骨子里比女人更加粗线条，所以就少了一些对自己的关爱，这也是导致整体上男性寿命比女性寿命短的主要原因。
一天之计在于晨，男性朋友起床后，这6个“短命”的坏习惯有没有？真希望你一条也不占，否则将在不知不觉中“减寿”！
男性起床后，这6个“短命”的坏习惯，越早改掉，对身体越好
别再粗线条了，男性也应该活出生命的质量和长度，对照下面的这些“减寿”行为，自查一下有没有？
不刮胡子
男性受雄性激素的影响，胡子生长速度旺盛，有相关实验表明，约70%的男性，每天早上都会刮胡子，养成了良好的习惯，身体也更为健康！但不是每日刮胡子的男性比每天起床后刮胡子的男性患病的几率更大！
起床后不刮胡子的男性，通常也有吸烟、熬夜等不良生活习惯，加上不及时清理胡子，很容易导致身体免疫力低下，患中风的概率也比其他人要高。这足以说明，男性朋友早上洗刷的时候注意顺便清理胡须！
憋尿
很多男性有熬夜习惯，因此早上往往处于深睡眠未醒状态，即便有了尿意，也忍着不尿，所以要憋尿好久才起床，这会导致肾脏毒素堆积，影响肾脏功能，久而久之，必然影响肾脏健康。
肾主骨生髓，为男性的重要器官，男性肾脏功能受损，必然影响男性寿命，所以有了尿意，应尽早起床排出体外，避免让尿液在体内积存过久。
起床烟
“起床烟”让很多男性越来越上瘾，半闭着眼睛，在半睡半醒中吞云吐雾，让很多男性烟民们沉迷于那股眩晕，若已成为一个习惯，其实是在拿健康做代价！
经过了一夜的休息，身体处于最佳状态，因此这个时候血液流通、细胞活力最为旺盛，对香烟中的有害物质吸收量也最快、最多，所以这种“起床烟”比平时吸烟更加的伤身！
起床过猛
上文也提到了很多男性朋友有熬夜习惯，所以不睡到即将迟到的最后一秒都不会起床，每天都是很着急地起床，起床过猛很容易导致卒中危险！
因为人在睡眠的时候血压较低，起床后血压会慢慢升高，起床速度太快、太猛，会导致血压飙升，尤其是对于经常熬夜的男性，或者本身血压较高的人，都会因为起床过猛而导致血管破裂，发生危险。
所以，男性朋友应起床前在床上苏醒2、3分钟，然后缓慢坐起来，再稳坐1.2分钟，再起身站立，尤其对于中老年男性，这个小细节不可小视！
不喝水
很多男性不爱喝水，除非身体感觉特别渴才会主动喝水，而早上起床后的这一杯水“赛黄金”，因为经过一夜的新陈代谢，细胞处于严重的缺水状态，如果不喝水直接吃饭，或者直接不吃饭，那就不能更好地维持细胞的功能，也会导致血液黏稠，影响胃肠蠕动，带来便秘，长期早上不喝水，身体问题会慢慢显露，必然影响寿命！
不吃早饭
不吃早饭的男性大有人在，甚至有很多男性连续几年、十几年都不吃早饭，即使吃，有些人随便往嘴里塞几口就走，也根本达不到营养要求！
不吃早饭对身体伤害较大，容易导致胃病、胆结石等，而且会影响上午的工作和学习，导致注意力不集中、工作效率低，早饭达不到营养或者随便对付，比不吃早饭稍微强点，但也不能更好地满足细胞代谢所需，长久下来，身体状况越来越糟糕，健康状况可想而知！
以上6个习惯就是男性早上起床后最“减寿”的行为，您占了吗？希望你没有！
男性应该好好的保养，就像男人喜欢的爱车一样，保养和不保养完全有差别！身体如此！
树立养生意识：没有保健的想法，就不会有养生的行为，思路决定行为，别再那么粗糙了，对自己好一点！
减少熬夜：熬夜很伤身，你懂的，那就尽量控制吧！
注意饮水：白开水如果索然无味，那就喝点滋养肝肾的茶水吧，枸杞清肝明目，但男性阳气旺盛，喝久了上火，可以和清肝火、益肾气的菊花、决明子同泡，后者属性为凉，二者凉热中和，相得益彰，不会上火，也不会寒凉伤胃，男性坚持喝，可补充男性身体对水的代谢需求，同时有较好的养生效果。
多吃黑色食物：五色益五脏，红色入心，黑色入肾……黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、桑葚等等黑色食物都是较好的天然食材，男性朋友坚持吃，对营养保健有益无害！
多吃坚果：坚果含有抗氧化剂、维生素、蛋白质、铁、钙、硒等等对人体有益的物质，无论男女，每天吃30-60克坚果，不但可以补脑、延缓衰老，还可以有效预防多种疾病。
多吃山药：山药属于药食同源的食材，调理脾胃，滋养肝肾，保健养生效果家喻户晓，男性日常不妨多吃点，吃法较多，为人人消费得起的“天然养生品”。
好了，男性还有哪些影响寿命的不良习惯呢？希望您也能提醒大家哦!
